火鍋減脂攻略：吃出健康美味！
火鍋雖美味，但減脂期間也能盡情享受！只需學(xué)會(huì)挑選食材，控制攝入量，就能輕松享受火鍋的樂趣。

火鍋主食紅黑榜：
紅榜：每100克（可食用部分）熱量較低，如紅薯、土豆等。
黑榜：高熱量主食，如方便面、油條等。

火鍋葷菜紅黑榜：
紅榜：每100克（可食用部分）熱量適中，如雞肉、魚肉等。
黑榜：高熱量葷菜，如肥牛、肥羊等。

火鍋蔬菜紅黑榜：
全員紅榜：每100克（可食用部分）熱量較低，如菠菜、生菜等。

火鍋豆制品紅黑榜：
紅榜：每100克（可食用部分）熱量適中，如豆腐、豆皮等。
黑榜：高熱量豆制品，如油炸豆腐等。

?火鍋調(diào)料紅黑榜：
紅榜：每100克（可食用部分）熱量較低，如醬油、醋等。
黑榜：高熱量調(diào)料，如花生醬、芝麻醬等。

火鍋湯底紅黑榜：
紅榜：每100克（可食用部分）熱量適中，如養(yǎng)生菌菇鍋、骨頭濃湯鍋等。
黑榜：高熱量湯底，如麻辣火鍋底料等。

學(xué)會(huì)挑選低熱量食材，控制攝入量，你就能在減脂期間也能盡情享受火鍋的美味啦！

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