枸杞，又名枸杞子、地骨皮、杞子等，是一種常見的中藥材，也是一種食用植物，其果實、葉子、根皮等都可以入藥或食用。枸杞的性味為甘、平，歸肝、腎、肺經(jīng)，有補肝腎、益精明目、養(yǎng)血潤燥、抗衰老等功效。

每天用枸杞泡水喝，是一種簡單而又有效的養(yǎng)生方法，既能補充水分，又能滋補身體，提高免疫力，防治多種疾病。

枸杞的營養(yǎng)成分

枸杞實際上含有非常多的生物堿，如甜菜堿、多糖、胡蘿卜素、核黃素、煙酸、維生素等。

還有非常多的微量元素，如鉀、鈣、鈉、鋅、鐵、銅、硒等。除外，還含有不少的氨基酸，如天冬氨酸、丙氨酸、亮氨酸、絲氨酸、甘氨酸、谷氨酸、?；撬岬?。

長期飲枸杞水，身體或有這4個變化

對枸杞癌細胞的產(chǎn)生和擴散有明顯的抑制作用，當代實驗和臨床應(yīng)用結(jié)果表明，經(jīng)常飲用枸杞葉代替茶葉，能顯著改善和提高老年人、體弱病人和腫瘤病人的免疫功能和生理功能，具有強身健體、延緩衰老的作用。

枸杞片中含有的微量元素鍺能明顯抑制癌細胞，使癌細胞完全破裂，減輕化療對癌癥患者的毒性作用，預(yù)防白細胞減少，調(diào)節(jié)免疫功能。

枸杞子性平味甘，具有滋補肝腎、益精明目的功效。長期飲用枸杞水可以幫助滋補肝腎，改善腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦５劝Y狀，對于肝腎虧損引起的疾病如肝炎、肝硬化等有一定的輔助治療作用。

不論男人還是女人，氣血充足，人就有精神，看上去神采奕奕，但如果氣血不足，就會臉色難看，精神萎靡。這時候經(jīng)常用枸杞泡水喝，可以讓身體吸收到枸杞當中眾多營養(yǎng)物質(zhì)，可以補血安神，促進身體健康。

枸杞營養(yǎng)價值高，古器中的骨氣多糖有助于提高免疫力。對于中老年人群來說，堅持喝枸杞泡水，免疫力會更好。免疫力提高之后，會有助于識別DNA突變的細胞，從而預(yù)防腫瘤的發(fā)生。

對于已經(jīng)發(fā)生的腫瘤患者來說，堅持喝枸杞泡水還可以減少藥物對身體的毒害，有助于患者病情的恢復(fù)。

醫(yī)生：這4類人盡量少喝

枸杞有滋補作用。對于脾胃虛弱的人來說，吃了可能會引起脾胃寒痰，加重消化不良的癥狀。而如果你是肝火旺盛導(dǎo)致的脾虛患者，吃枸杞可能會導(dǎo)致營養(yǎng)過剩，引起腹脹、腹痛等不適癥狀。因此，脾胃虛弱的人最好不要吃枸杞。

在經(jīng)期中，女性的身體處于一種特殊的生理狀態(tài)，此時的子宮內(nèi)膜較薄，比正常時更容易受到刺激。

枸杞泡水有一定的活血功效，但過量飲用則可能導(dǎo)致血液循環(huán)加速，對身體的刺激增強，進而導(dǎo)致月經(jīng)量增多或經(jīng)期延長。所以，在經(jīng)期中，最好限制枸杞泡水的飲用量，以免對身體造成不必要的干擾。

枸杞性溫，過量食用容易引起上火、口干、咽痛等癥狀。對于熱性體質(zhì)的人來說，食用枸杞會加重體內(nèi)的熱氣，導(dǎo)致身體出現(xiàn)一系列不適癥狀。因此，這類人應(yīng)盡量少喝或者不喝枸杞泡水，避免加重身體熱象。

之所以感冒發(fā)燒人群不能食用，是因為枸杞是一種熱性食物，感冒期間本身身體免疫力就會更差一些，這是在喝枸杞水，反倒會讓上火現(xiàn)象加重，不僅會加重病情，也不會給身體帶來任何好處。因此，對于感冒發(fā)燒的人來說，盡量不要喝枸杞泡水。

枸杞泡水喝的6種黃金搭配，讓你氣血充足，抗疲勞！

如果你平時除了體虛乏力，還伴有腰酸膝軟，尿頻尿急，頭暈耳鳴，甚至出現(xiàn)功能衰退，時間短等情況，這多是腎虛比較嚴重。枸杞通過搭配補腎溫陽的菟絲子，可以更好的補益肝腎，從而改善多種腎虛癥狀。

在泡枸杞的時候加入龍眼一起，對于失眠多夢的人有著很好的療效。因為兩者放在一起泡水有著很好的安神的作用，滋陰的效果也更好。

所以在睡覺的時候經(jīng)常多夢，還會出現(xiàn)心慌現(xiàn)象的人，可以試試用枸杞和龍眼泡水喝。堅持下去可能會對失眠多夢有所改善。

綠茶中含有豐富的茶多酚和兒茶素等抗氧化物質(zhì)，能夠清除自由基，延緩衰老。與枸杞一起泡水飲用，可以起到潤肺護肝的作用。此外，綠茶還能夠提神醒腦、消除疲勞。

枸杞和蜂蜜搭配可以滋補肝腎，具有養(yǎng)血的功效。還可以增強人體的免疫能力，可以緩解疲勞，降低血壓。還可以治療慢性腎衰竭，具有養(yǎng)肝明目的功效。

可以保護肝臟，降低血清，對于脂肪肝有一定的治療作用。還可以緩解衰老，枸杞中含有豐富的維生素，胡蘿卜素等，具有很好的抗氧化作用，還可以延長壽命。

紅豆的營養(yǎng)價值非常高，能夠幫助補充氣血，具有很好的健脾祛濕效果。如果將紅豆和枸杞搭配在一起，堅持泡水喝，能夠幫助你健脾祛濕，快速排出堆積在身體內(nèi)的濕寒之氣。

濕氣減少了自然有助于身體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定，這樣也能夠幫助增強身體的抵抗力和免疫力，預(yù)防疾病，身體越來越健康。

黃芪是一種具有利水退腫、補氣固表和托毒排膿功效的中藥材。將枸杞與黃芪一同泡水喝，可以加強益氣補腎的效果。對于氣虛乏力、自汗等癥狀有很好的緩解作用。此外，黃芪還具有增強免疫力和抗氧化的作用，可以提高體質(zhì)。

總結(jié)而言，枸杞水的確能夠為人體帶來一系列積極的健康變化，但它并不適合所有人。了解自身的身體狀況，合理飲用，才能確保枸杞水發(fā)揮其應(yīng)有的養(yǎng)生效果，避免不必要的健康風(fēng)險。

在享受枸杞水帶來的益處的同時，我們也應(yīng)該記住，健康的生活方式和均衡的飲食才是養(yǎng)生的根本。

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