老年人養(yǎng)生食譜相對來說是比較多的，比如冬瓜湯、小米粥、西紅柿雞蛋湯等，但是在喝的時候一定要控制好攝入量。

1、冬瓜湯

主要是由冬瓜而制而成的一種湯類，里面所含有的營養(yǎng)價值相對來說是比較高的，含有大量的維生素礦物質(zhì)，能夠補充身體所需要的營養(yǎng)，而且還能夠達到利尿的作用。

2、小米粥

屬于日常生活中比較常見的一種粥類，主要是由小米熬制而成的，里面含有大量的維生素，鈣、鐵、鋅、硒等礦物質(zhì)，也含有多種微量元素，這些營養(yǎng)成分都屬于人體不可缺少的，而且特別容易消化和吸收，能夠起到養(yǎng)胃的作用。

3、西紅柿雞蛋湯

里面的營養(yǎng)價值比較高，能夠增加身體的免疫能力。

除此之外，除此之外，還有雞湯、紅棗蓮子羹、八寶粥等、都具有一定的營養(yǎng)。

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