大概……水費(fèi)會(huì)變多吧。

最近網(wǎng)上又突然開始熱傳一篇文章：《每天喝 3 升水身體會(huì)產(chǎn)生什么變化？》

引發(fā)了無數(shù)網(wǎng)友都拿自己當(dāng)小白鼠做了試驗(yàn)：

一個(gè)妹子嘗試了一周后，皮膚發(fā)生了很大變化，痤瘡變淡了、皮膚有光澤了、頭痛減輕了、平常零食也吃得少了。另一位 42 歲的媽媽 Sara Smit 堅(jiān)持了一個(gè)月，什么也不做就輕了 1 公斤、腰圍小了 1 英寸，頭痛也改善了，看起來像年輕了 10 歲！

聽起來是不是難以置信？……

不信？那就對了

丁香醫(yī)生來告訴，這是怎么一回事兒哈。

下面這兩張前后對比圖里的，就是 42 歲的媽媽 Sara。

似乎右邊這張喝水 4 周后的照片里，她整個(gè)人是比左邊更有精神一些了。

但是！重要的總是但是。

大家應(yīng)該也注意到了，左圖里面的光是打在頭頂上的，注意額頭的反光、鼻子和嘴唇下方的陰影。

左圖頭頂上方打光，很容易造成眼窩暗的效果，類似于黑眼圈。
右圖正面打光，不容易產(chǎn)生陰影，就顯得皮膚白皙、氣色好。

調(diào)光誰不會(huì)啊

說白了，這都是美容機(jī)構(gòu)用爛了的招式。至于這里是不是化過妝、PS 修過圖，就不那么好說了，但也極有可能。

雖然丁香醫(yī)生也常建議大家「多喝水」（注意不是多喝熱水），但還是得認(rèn)真說一說：

每天喝 3 升水真的沒問題？

每天 3 升水，聽起來是很多（有 14～15 杯的樣子），比一般建議的每天 1.5～1.7 升翻了個(gè)番，但其實(shí)并不夸張。

丁香醫(yī)生就經(jīng)常每天喝這么多，因?yàn)椤颐刻於紙?jiān)持運(yùn)動(dòng)呀。

就拿跑步來說吧，跑步前會(huì)分次喝 1～2 杯水（150～350 毫升），跑步過程中每 15～20 分鐘會(huì)喝 1～2 杯，跑完也會(huì)喝 1～2 杯。

天氣熱的話，可能喝得更多，會(huì)通過流汗和呼吸排出很大一部分。

運(yùn)動(dòng)量越大，越是不能讓自己缺水了。

當(dāng)然了，如果沒有這么大的運(yùn)動(dòng)消耗，不用補(bǔ) 3 升這么多。

對于大多數(shù)健康人來說，多喝點(diǎn)水不會(huì)有什么大問題：頂多就是要多跑幾趟廁所，尿液比別人「問渠那得清如許」一點(diǎn)而已。

只要你不是一次性咚咚咚地狂灌水，灌到自己都惡心想吐了，一般都不算真的水喝多了。

如果是痛風(fēng)患者，多喝水有助于促進(jìn)尿酸排出。
如果是想要減肥的朋友，多喝水有助于「灌水飽」，減少食量。
如果是平常久坐的朋友，多喝水有助于……多跑廁所、多去倒水、多活動(dòng)起來。

不要總是等到渴得不行不行的了，才想起來找水就好。

至于傳聞中提到的改善皮膚、改善頭痛，真的沒那么神奇。

如果你天天熬夜、不運(yùn)動(dòng)、不好好吃飯，只是多喝了水，用腳想也知道是沒用的。

你一天喝多少水？有沒有一整天不喝水的朋友？

來【評論區(qū)】說說～

丁香園版權(quán)所有，未經(jīng)許可不得轉(zhuǎn)載。

圖片來源：123rf.com.cn 正版圖片庫 / blogs.yahoo

相關(guān)知識(shí)

每天黃芪泡水喝，堅(jiān)持一個(gè)月，身體會(huì)發(fā)生什么變化
每天喝一杯姜茶，一個(gè)月后身體會(huì)發(fā)生什么變化？
每天堅(jiān)持跳繩，一個(gè)月后你會(huì)發(fā)生什么變化……
每天喝多少水正常標(biāo)準(zhǔn)(每天3000ml水1個(gè)月后)
每天100個(gè)深蹲，一個(gè)月后會(huì)發(fā)生什么？
每天晚上跑步5公里，一個(gè)月后身體會(huì)發(fā)生什么？
每天喝杯蜂蜜水，堅(jiān)持3個(gè)月后，身體有什么變化？醫(yī)生為你解惑
秋天用黃芪泡水喝一個(gè)月 會(huì)有什么好處
每天堅(jiān)持喝一杯咖啡，一個(gè)月后，身體會(huì)有什么變化？一起來了解下
天天用薏米泡水喝，一個(gè)月后身體發(fā)生了驚喜的變化！

網(wǎng)址: 每天喝 3 升水，一個(gè)月之后會(huì)發(fā)生什么？ http://m.u1s5d6.cn/newsview1556115.html