1.海苔的熱量

熱量：177大卡/100克。

海苔的營養(yǎng)豐富，含有較多的碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)和纖維素等。

2.吃海苔會不會發(fā)胖

少量吃不發(fā)胖，吃太多會發(fā)胖。

海苔的熱量比較高，含有較多的碳水化合物，吃多了會發(fā)胖；海苔的纖維素含量也很高，所以少量的吃海苔并不會發(fā)胖。

3.每天吃多少海苔不會發(fā)胖

少于50克。

每天吃少于50克的海苔，相當(dāng)于吃一根香蕉的熱量，所以并不會長胖。海苔是高鈉及高鉀的食物，長期大量的食用海苔會對身體造成傷害。

4.什么時(shí)候吃海苔不發(fā)胖

飯前半小時(shí)吃不發(fā)胖。

飯前半小時(shí)吃海苔，可增加飽腹感，減少其他事物的攝入，可達(dá)到適當(dāng)?shù)臏p肥的效果。

特別提示：睡前半小時(shí)不可以吃海苔，否則會有發(fā)胖的風(fēng)險(xiǎn)。

5.注意事項(xiàng)

1.由于海苔是高鈉及高鉀的食物，所以幼兒、高血壓患者和腎功能不全者不適合吃。

2.海苔的鹽分高，建議吃海苔的時(shí)候多喝水，促進(jìn)體內(nèi)鈉排出體外。

3.海苔是高蛋白、高碳水化合物的食物，消化不良的人得少吃。