相信任何一個(gè)人都希望自己能生活得健健康康，當(dāng)然排毒防毒就是首要任務(wù)。是我們的身體出現(xiàn)狀況，美麗青春的容貌逐漸老化，如何才能防毒、排毒呢?下面介紹一下能使肌膚防毒的食物吧!

　　1黃瓜

　　黃瓜所含的黃瓜酸，能快速促進(jìn)人體的新陳代謝，排除體內(nèi)毒素，讓血管保持干凈暢通，起到減肥塑身、祛黃氣、防癌的良好效果。黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，更好的起到減肥塑身的效果。黃瓜的維生素含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性和水分，抑制黑色素的形成，令肌膚晶瑩剔透，干凈清爽。春天因?yàn)榭諝庵谢ǚ圯^多，皮膚容易過敏發(fā)炎，而吃黃瓜加上用黃瓜片貼臉，在給肌膚補(bǔ)水的同時(shí)，能有效的緩解過敏發(fā)炎現(xiàn)象。黃瓜因?yàn)樾院由纤旧淼臓I(yíng)養(yǎng)作用，祛痘的效果也很卓著。

　　2黑木耳

　　現(xiàn)代社會(huì)污染日益加?。嚎諝馕廴?、家具甲醛、苯污染、蔬菜瓜果農(nóng)藥污染、粉塵污染、汽車尾氣污染……而黑木耳中含有一種植物膠質(zhì)，這種膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，能將殘留在人體消化系統(tǒng)的毒素雜質(zhì)集中吸附，然后再排出體外，從而起到排毒清胃的作用，黑木耳素有“人體清道夫”之美稱。另外，從中醫(yī)講，黑色入腎經(jīng)，黑木耳有極強(qiáng)的補(bǔ)腎效果，而且黑木耳性平，什么體質(zhì)的人都可以吃。有關(guān)黑木耳補(bǔ)腎之說，請(qǐng)參閱腎虛的危害與腎氣足的好處

　　3蜂蜜

　　近代醫(yī)學(xué)研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，極易被人體吸收利用。每天早起刷完牙后，空腹喝杯蜂蜜水，蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)能很快通達(dá)奇經(jīng)八脈，排出體內(nèi)宿便、殘留毒素，給皮下組織補(bǔ)充水分(蜂蜜只能用溫開水沖服，若是滾開水，則蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)成分將被破壞飴盡，喝了等于白喝)。另外，晚上洗完臉后，不要擦掉臉上的水，趁濕在臉上均勻抹上一層蜂蜜，再在外面蓋上一層保險(xiǎn)膜，20分鐘后洗凈，補(bǔ)水效果相當(dāng)不錯(cuò)(對(duì)蜂蜜過敏的人士慎用此方)。

　　4胡蘿卜

　　我們現(xiàn)在使用的護(hù)膚品，不管是多么昂貴的，品牌多么響亮的，里面都含有少量汞離子，尤其是彩妝含量更多。而胡蘿卜含有豐富的β胡蘿卜素和大量的維生素A及果膠，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出，凈化肌膚，避免鉛汞中毒，減輕肝腎負(fù)擔(dān)。有輕度近視和假性近視的人士，每天早晨空腹喝一被胡蘿卜汁，再配合做正確的眼保健操，80%以上的人視力能恢復(fù)如初。但吃胡蘿卜要講究一個(gè)“量”，如果連續(xù)吃，吃多了，會(huì)導(dǎo)致臉色發(fā)黃，影響面容的美。

　　5苦瓜

　　馬上就要到炎炎夏日了，很多人因?yàn)楣ぷ鲏毫^大，或飲食不當(dāng)，導(dǎo)致心火上升，口舌生瘡、口苦乏味、口腔潰瘍……而苦瓜性寒，入心經(jīng)，正好能去心火，改善或消除以上癥狀。苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能，增加免疫細(xì)胞的活性，清除體內(nèi)的有害物質(zhì)，讓肌膚由里到外保持清透嬌美。

　　6海帶

　　臺(tái)灣歌星周杰倫在其經(jīng)紀(jì)人的督促下，去醫(yī)院做了全面體檢，結(jié)果查出有輕微的動(dòng)脈硬化。他坦言說：最近工作很容易疲憊，準(zhǔn)備提早退出臺(tái)前、結(jié)婚生子。由于現(xiàn)在洋快餐、燒烤油炸食品的盛行，加上很多人又不愛運(yùn)動(dòng)，患上動(dòng)脈硬化之人越來越多。而海帶的碘化物被人體吸收后，能加速病變和炎癥滲出物的排除，有降血壓、防止動(dòng)脈硬化、促進(jìn)有害物質(zhì)加速排泄的作用。

　　同時(shí)，海帶中還含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)，能夠吸收血管中的膽固醇，并把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量。另外，海帶有良好的利尿作用，可以治療藥物中毒、浮腫等癥，是理想的排毒養(yǎng)顏食物。

　　7綠豆

　　綠豆含有豐富的綠豆酶成分，常飲綠豆湯，能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。綠豆的排毒功效強(qiáng)勁有力，并且可以排除體內(nèi)多中毒素，是最理想又便宜的排毒養(yǎng)顏食品。不過，正在飲用中藥或在急性病發(fā)作期吃藥的人士，請(qǐng)暫時(shí)停止飲用綠豆湯，因?yàn)榫G豆湯會(huì)把藥性給解了，讓您白忙活。

　　8冬菇

　　在生活節(jié)奏日益加快的都市，失眠的人群越來越多。失眠帶來的后果那是相當(dāng)嚴(yán)重，詳情請(qǐng)參閱長(zhǎng)期失眠會(huì)誘發(fā)多種疾病而冬菇所含有的特殊營(yíng)養(yǎng)成分，能有效的寧神定志，幫助人們改善失眠狀況。

　　冬菇中主要含有多糖類物質(zhì)，可提高人體的免疫力，抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)，增強(qiáng)抗癌能力。此外，冬菇還可以降低血壓、膽固醇，預(yù)防動(dòng)脈硬化，強(qiáng)心保肝，促進(jìn)新陳代謝及加強(qiáng)體內(nèi)廢物排泄等作用，是排毒壯身的最佳食用菌。但冬菇多吃容易上火，易上火體質(zhì)的人請(qǐng)每次少吃一點(diǎn)。

　　時(shí)代的前進(jìn)，科技的發(fā)展使得我們的生活越來越豐富多彩，給了我們五彩繽紛的世界，但這些都是表面上的，其實(shí)生活中許多東西多多少少隱含著對(duì)人體有害的物質(zhì)，能夠侵入我們的身體潛伏起來。所以新時(shí)代的我們更是需要好好護(hù)理。

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