語(yǔ)音內(nèi)容

心理健康是指人們對(duì)于環(huán)境相互間的高效率以及快樂(lè)的適應(yīng)情況，或是能夠愉快的接受生活的規(guī)范。心理健康的人，應(yīng)該能夠保持平靜的情緒、敏銳的智能、適應(yīng)社會(huì)環(huán)境的行為和愉快的氣質(zhì)，心理健康的人應(yīng)具備以下品質(zhì)：
一、對(duì)現(xiàn)實(shí)具有有效率的知覺(jué)。
二、具有自發(fā)而不流俗的思想。
三、既能悅納自己，也能悅納他人。
四、在環(huán)境中能保持獨(dú)立，欣賞寧?kù)o。
五、注意哲學(xué)與道德的理論。
六、對(duì)于平常事物，甚至每天的例行的工作常保持興趣。
七、能與少數(shù)人建立深厚的感情，具有助人為樂(lè)的精神。
八、具有民主態(tài)度，創(chuàng)造性的觀念和幽默感。
九、能夠經(jīng)受歡樂(lè)與受傷的體驗(yàn)。
人的心理健康還包括智力正常、情緒健康、意志健全、行為協(xié)調(diào)、人際關(guān)系適應(yīng)、反應(yīng)適度、心理特點(diǎn)符合年齡。智力正常是指人的正常生活的最基本的心理?xiàng)l件，是心理健康的首要標(biāo)準(zhǔn)。世界衛(wèi)生組織提出的國(guó)際智力分類(lèi)體系，把智力發(fā)育不全或阻滯視為一種心理障礙和變態(tài)行為。其情緒健康是指能經(jīng)常保持愉快、開(kāi)朗、自信、滿足的心情，善于從生活中尋求樂(lè)趣，對(duì)生活充滿希望，更重要的是情緒穩(wěn)定性好。
另外，心理健康的人具有較強(qiáng)的意志品質(zhì)，其意志品質(zhì)的特點(diǎn)是目的明確合理、自覺(jué)性高、善于分析情況、意志果斷、意志堅(jiān)韌、有毅力，心理承受能力強(qiáng)、自制力好，既有現(xiàn)實(shí)目標(biāo)的堅(jiān)定性，又能克制干擾目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的愿望、動(dòng)機(jī)、情緒和行為，不放縱、不任性。此外，心理健康的人，人際關(guān)系和諧，樂(lè)于與人交往，既有穩(wěn)定而廣泛的人際關(guān)系，又有自己的朋友，在交往中保持獨(dú)立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢，能客觀評(píng)價(jià)別人，以人之長(zhǎng)補(bǔ)己之短、寬以待人、友好相處、樂(lè)于助人，交往中亦積極態(tài)度多于消極態(tài)度。還有心理健康的人能夠適應(yīng)和改造環(huán)境，保持人格的完整和健康。
其心理健康的最終目標(biāo)是保持人格的完整性，培養(yǎng)其健全的人格。在標(biāo)志著完整的人格健康的各個(gè)結(jié)構(gòu)要素中，顯示其不存在明顯的缺陷與偏差，并且有清醒的自我意識(shí)，不產(chǎn)生自我同一性混亂，以積極進(jìn)取的人生作為人格的核心，并以此有效的支配自己的行為，有著相對(duì)完整統(tǒng)一的心理特征，并能充分的了解自己，對(duì)自己的能力做出適度的評(píng)價(jià)，能適度地發(fā)泄情緒和控制情緒，特別是心理行為符合年齡的特征。如果一個(gè)人的心理行為經(jīng)常嚴(yán)重的偏離自己的年齡特征，一般都是心理不健康的表現(xiàn)。
了解與掌握心理健康的定義，對(duì)于增強(qiáng)與維護(hù)人的健康有著非常重要的意義。人們掌握了心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，并以此為依據(jù)對(duì)照自己，進(jìn)行心理健康的自我診斷，發(fā)現(xiàn)自己的心理狀況或某幾個(gè)方面與心理健康標(biāo)準(zhǔn)有一定距離，就有針對(duì)性地加強(qiáng)心理鍛煉，以期達(dá)到心理健康水平。如果發(fā)現(xiàn)自己的心理狀態(tài)嚴(yán)重地偏離心理健康標(biāo)準(zhǔn)，就要及時(shí)的求醫(yī)，以便早期診斷與早期治療。

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