在探討大學生心理健康的旅途中，健全人格的培養(yǎng)與塑造成為不可忽視的一環(huán)。本文將圍繞健全人格的核心內容展開，結合相關書籍的洞見，揭示大學生如何在這一關鍵時期構建和完善自我，進而實現全面發(fā)展。

01健全人格的核心組成

根據《大學生心理健康》的描述, 健全人格是各種良好人格特征的集合體，它涵蓋了自我認知、人際關系、自尊獨立以及潛能發(fā)揮等多個方面。具有健全人格的人能夠自我悅納，接納他人，保持和諧的人際關系，展現出獨立自尊的態(tài)度，并能夠充分發(fā)揮個人的潛能。這種人格特質不僅是個人心理健康的體現，也是社會現代化發(fā)展不可或缺的重要因素。通過教育和自我塑造，我們可以不斷培養(yǎng)和完善自身的健全人格，以更好地適應社會發(fā)展的需求，實現個人的全面發(fā)展和社會的共同進步。

健全人格指各種良好人格特征在個體身上的集中體現。
我們認為，大學生健全人格包括以下幾個方面的內容:
一是自我悅納，接納他人。人格健全的人能夠積極的開放自我，正確地認識自己，在坦率地接受自己優(yōu)點的同時，也同樣真誠接納自己的缺點，并對生活持樂觀向上的態(tài)度。
二是人際關系和諧。人格健全者心胸開闊，善解人意，寬容他人，尊重自己也尊重他人，對不同的人際交往對象表現出合適的態(tài)度，既不狂妄自大，也不妄自菲薄，既不隨波逐流，也不孤芳自賞，能夠使自己的行為與朋友、同事、同學協調一致，在人際關系中具有吸引力，深受大家的喜愛。
三是獨立自尊。人格健全者人生態(tài)度樂觀向上，生活態(tài)度積極熱情，有正確的人生觀與價值觀，能夠用理性分析生活事件，頭腦中非理性觀念較少。人格獨立，自信自尊。
四是能夠發(fā)揮自己的潛能。人格健全的人具有自我發(fā)展、自我塑造與自我完善的能力。能夠充分開發(fā)自身的創(chuàng)造力，創(chuàng)造性地生活，發(fā)現生命的意義并選擇有意義的生活。

02大學生健全人格的具體標準

根據《大學生心理健康教育》的描述, 健全人格的標準在大學生群體中有著具體的體現，這些標準既是他們自我成長的目標，也是社會對他們發(fā)展的期望。首先，自我悅納和接納他人是健全人格的基礎，它要求大學生能夠正視自己的優(yōu)點和不足，自信而不自負，同時以開放和包容的心態(tài)接納他人。其次，人際關系的和諧反映了一個人人格健全的程度，大學生應學會在人際交往中尊重和理解他人，形成積極的互動關系。再者，樂觀的生活態(tài)度是健全人格的重要表現，它鼓勵大學生面對生活中的挑戰(zhàn)和困難時保持積極和樂觀，勇往直前。此外，能夠發(fā)揮自己的潛能也是健全人格的重要標志，大學生應通過不斷學習和實踐來發(fā)掘和提升自己的能力。最后，良好的情緒調控能力是人格成熟的體現，它要求大學生能夠合理管理自己的情緒，保持心境的平和與穩(wěn)定。
綜上所述，大學生健全人格的具體標準涵蓋了自我認知、人際交往、生活態(tài)度、潛能發(fā)揮和情緒管理等多個方面，這些標準的實現將有助于大學生在個人成長和社會發(fā)展中發(fā)揮更大的作用。

健全人格的標準又分為概括的標準和具體的標準。從總體上看，人格健全的人應該是在推動社會進步的實踐中充分發(fā)揮自己的才干，為人類、為社會做出自己的貢獻，同時使自己的人格在各個方面得到充分、協調發(fā)展的人。從具體特征上講，健全人格應具有以下標準:
(1)自我悅納，接納他人。人格健全的大學生能夠積極地開放自我，正確地認識自我，坦率地接受自己的不足，并對生活持有樂觀向上的態(tài)度；對自己有恰如其分的評價，充滿自信，揚長避短；在日常生活中能夠有效地調節(jié)自己的行為，從而與環(huán)境保持平衡。
(2)人際關系和諧。人際關系最能體現一個人人格健全的程度。人格健全者心胸開闊，善解人意，寬容他人，尊重自己也尊重他人；對不同的人際交往對象表現出合適的態(tài)度，既不狂妄自大，也不妄自菲?。辉谌穗H關系中能夠吸引他人，深受大家的喜歡。
(3)樂觀的生活態(tài)度。人格健全者的人生態(tài)度樂觀向上，生活態(tài)度積極熱情，有正確的人生觀與價值觀，能夠理性分析生活事件，頭腦中非理性觀念較少；人格獨立，自信自尊；常常能看到生活的光明面，對前途充滿希望和信心；對自己所從事的工作或學習抱有濃厚的興趣，并在其中發(fā)揮自身的智慧和能力；即使在遇到困難和挫折時也能不畏艱險，勇于拼搏。青年學生的主要任務是學習，因而對學習的興趣如何可以反映出其對生活的基本傾向。人格健全的大學生對學習懷有濃厚的興趣，其觀察敏銳、注意力集中、想象力豐富、充滿信心、勇于克服困難，可通過刻苦、嚴謹的學習獲得不俗的滿足感和成就感。我們很難相信，對學習和生活缺乏興趣、整天精神不振的大學生的人格是健全的。
(4)能夠發(fā)揮自己的潛能。人格健全的大學生具有自我發(fā)展、自我塑造與自我完善的能力。他們能夠充分開發(fā)自身的創(chuàng)造力，發(fā)現生命的意義，并選擇有意義的生活。
(5)良好的情緒調控能力。情緒標志著人格的成熟程度。人格健全者的情緒反應適度，具有調節(jié)和控制情緒的能力，經常保持愉快、滿意、開朗的心境，并富有幽默感。當消極情緒出現時能合情合理地宣泄、排解、轉移和升華。

03塑造健全人格的途徑詳解

根據《大學生心理健康教育》的描述, 要塑造健全的人格，可以從多個方面入手：認識自我，優(yōu)化人格整合是關鍵的第一步。這需要個體深入了解自己的人格狀況，明確人格塑造的目標和方法。通過選擇優(yōu)良的人格特征如自信、勇敢等作為發(fā)展目標，同時針對個人缺點如自卑、膽怯等進行改進。努力學習科學文化知識也是塑造健全人格的重要途徑。知識的積累不僅增長智慧，還能優(yōu)化人格整合，使個體更加自信、堅強和理智。積極參加實踐活動，從小事做起對于人格的塑造同樣重要。實踐是鍛煉人格特征的必經之路，如勤奮、堅韌等特質都需通過長期實踐來培養(yǎng)。此外，發(fā)展良好的人際關系，融入集體也是不可或缺的環(huán)節(jié)。人格的健全發(fā)展離不開與他人的交往和互動，在集體中，個體可以更好地調整自己的人格品質。同時，鍛煉身體，強健體魄為人格發(fā)展提供物質基礎。健康的體質有助于個體更好地應對生活中的挑戰(zhàn)，從而有助于健全人格的形成。在人格塑造過程中，還需注意防止“過猶不及”，把握好人格發(fā)展和表現的度，以形成合理、和諧的人格結構。最后，可以參考成功人士的人格特征，如了解并認識現實、悅納自我和他人等，作為塑造健全人格的參照。

前文已論述了人格健康的標準。以人格健康為基礎，當代大學生應努力尋找塑造健全人格之路，不斷提升自己的人格素質。沒有健全的人格，“有理想、有道德、有文化、有紀律”也難以做到。鑒于當代大學生在自我認識、自我控制方面的能力不斷增強，在這里著重介紹塑造健全人格的幾個基本途徑，供大家在進行人格自我塑造時參考。
（一）認識自我，優(yōu)化人格整合
生活中的許多事例告訴我們，人格系統(tǒng)中存在著一種基本的動機，它是個體的一個中心能源。為了有效地進行人格塑造，就應該充分了解自己的人格狀況，深刻理解這種要求實現的動機，明確人格塑造的目標、內容、途徑、方法。認識自我是改變自我的開始。
人格塑造也就是為了實現優(yōu)化人格整合，以達到人格的健全。人格整合的基本含義是：隨著個體心理的成熟，人格的各個方面逐漸由最初的互不相關，發(fā)展到和諧一致狀態(tài)的過程。優(yōu)化人格整合，一要擇優(yōu)，二要汰劣。擇優(yōu)即選擇某些優(yōu)良的人格特征作為自己努力的目標，如自信、勇敢、勤奮、堅毅、善良、正直等可作為人格塑造的依據。汰劣即針對自己人格上的缺點、弱點予以糾正，比如自卑、膽怯、抑郁、冷漠、懶惰、任性、自我中心等。當然，擇優(yōu)與汰劣往往是同步進行的。
（二）努力學習科學文化知識
榮格有句名言：“文化的最后成果是人格?！迸喔灿芯涿裕骸爸R就是力量?！睂W習科學文化知識，增長智慧的過程也是優(yōu)化人格整合的過程。事實上，有不少人格發(fā)展缺陷源于無知，如無知容易使人自卑、粗魯，而豐富的知識則使人自信、堅強、理智等。
各學科的全面發(fā)展是人格健全發(fā)展的智力基礎，因為各學科的知識同處于一個龐大的系統(tǒng)中，其間既相互聯系，又能在各自的發(fā)展中相互遷移、相互促進，可以說，有了智力基礎，人格發(fā)展的速度與質量才有保證。對此，培根的論述很深刻：“讀史使人明智，讀詩使人靈秀，數學使人周密，科學使人深刻，倫理學使人莊重，邏輯修辭之學使人善辯，凡有所學，皆成性格。”受應試教育影響，許多理工科大學生缺乏人文知識，文科大學生缺乏科學精神，這對于人格的健全發(fā)展是不利的，當代大學生應做到科學與人文并重。
（三）積極參加實踐活動，從小事做起
實踐是人格發(fā)展的必由之路。無論是知識的獲取、能力的形成，還是意志的磨煉都離不開實踐。諸如一個人的勤奮、堅韌、樂觀、細致等人格特征都是長期實踐鍛煉的結果。大學生應積極參加各種有益身心健康的實踐活動。近年來校園內興起的青年志愿者活動對于大學生人格的發(fā)展與塑造就很有意義。
一個人的一言一行往往是其人格的外化，反過來一個人日常言行的積淀成為習慣就是人格，例如個人有刷牙、梳頭、洗手、勤換衣服、常剪指甲等習慣，就反映了他具有“清潔”這一人格特質。因此，優(yōu)化人格整合要從眼前的小事做起，無數良好的小事可“積沙成塔”，最終構建成優(yōu)良的人格大廈。
（四）發(fā)展良好的人際關系，融入集體
人格發(fā)展、塑造的過程是個體實現社會化的過程，是個體與他人、集體、社會相互作用的過程。人格是在行為中表現的，健全的人格也只有在與人交往中才能體現出來。塑造健全人格，必須發(fā)展良好的人際關系：尊重社會習俗、關心他人的需要、真誠地贊美、不做無建設性的批評、多與他人溝通意見、保持自尊和獨立等。
集體是人格塑造的土壤，通過與集體交往，自己的某些人格品質會受到贊揚或鼓勵，或受到壓制、排斥，從而有助于做出有針對性的調整，而且集體能夠伸出手來幫助集體中的個體擇優(yōu)汰劣。
（五）鍛煉身體，強健體魄
人格發(fā)展的過程是體質、心理因素與智力因素協同作用、相互促進的過程，健康的體質是人格健全發(fā)展的物質基礎。一個體弱多病的人是難以發(fā)展健全人格的，拖拉、懶惰、急躁、怯懦等人格發(fā)展缺陷與不堅持體育鍛煉明顯有關。
（六）防止“過猶不及”
凡事都有“度”，人格發(fā)展和表現的“度”是十分重要的，人格塑造過程中應把握辯證法，掌握好度，否則就會“過猶不及”，適得其反。
具體說來，應該是：自信而不自負，自謙而不自卑，勇敢而不魯莽，果斷而不冒失，穩(wěn)重而不猶豫，謹慎而不怯懦，豪放而不粗俗，好強而不逞強，活潑而不輕浮，機敏而不多疑，忠厚而不愚昧，干練而不世故等等。
人格“度”的把握還表現在不同的人格特質要協調發(fā)展，做到“剛柔相濟”，對于“剛”者應多發(fā)展些“柔”，對于“柔”者應多發(fā)展些“剛”，這樣才能形成合理、和諧的人格結構。此外，還要因人因時因地地表現人格特征，有時表現“剛”比表現“柔”好，有時表現“柔”比表現“剛”好；有時應多表現自信，有時應多表現謙恭。即所塑造出的人格應有韌性，有較強的應變和適應能力。
16條成功人士的人格特征
馬斯洛認為自我實現是人生追求的最高境界，他列舉歷史上38位最成功的名人，包括富蘭克林、林肯、羅斯福、貝多芬、愛因斯坦等。從他們的人生歷程中，馬斯洛歸納出如下16條成功人士的人格特征。
1. 了解并認識現實，持有較為實際的人生觀。
2. 悅納自己、別人以及周圍的世界。
3. 在情緒與思想表達上較為自然。
4. 有較廣闊的視野，就事論事，較少考慮個人利害。
5. 能享受自己的私人生活。
6. 有獨立自主的性格。
7. 對平凡事物不覺厭煩，對日常生活永感新鮮。
8. 在生命中曾有過引起心靈震撼的高峰體驗。
9. 愛人類并認同自己為全人類之一員。
10. 有至深的知交，有親密的家人。
11. 有民主風范，尊重別人的意見。
12. 有倫理觀念，能區(qū)別手段與目的，絕不為達到目的而不擇手段。
13. 帶有哲學氣質，有幽默感。
14. 有創(chuàng)見，不墨守成規(guī)。
15. 對世俗，和而不同。
16. 對生活環(huán)境有改造的意愿和能力。
馬斯洛認為，以上述人格特征為參照，是塑造健全人格、達到自我實現的主觀條件。
健全人格的10個途徑
心理學家們還進一步提出了以下更具有操作性的形成健全人格的途徑：
1. 對自己和生活的世界有積極的看法。把自己看作是被喜歡的、被需要的、被熱情接待的而且有能力的，并生活在自己能應付的世界上的人。
2. 和別人有著熱情的親密的人際關系和基本信任的關系。
3. 有時間完全冷靜地獨處反省，使自己有機會揣摸、體驗各種人的情感，而這有助于更好地理解自己的人格。
4. 在發(fā)展社會性的、智力的以及職業(yè)的各種技能方面取得成功，即在學習上、工作上和與人交往上有成功的體驗。
5. 接受新思想、新哲學以及和有獨特見解的人交往。新的思想可以從讀書中、從對戲曲和音樂的感染中取得，也可從旅行、和陌生人相識中獲得。
6. 找出充分表達自己情緒的方法、嗜好，和朋友間的親密關系，有助于基本情緒的釋放。
7. 經常提高獨立性的程度。逐步減少對他人的依賴而更多地依靠自己的能力和價值體系，如對工作和家庭、鄰里以及人類社會承擔更多的責任，在該做該說時，無拘束地表達自己的意見，自尊和自愛。
8. 具有靈活性和創(chuàng)造性。并非在任何情境中都按一個標準行事；學會知道不總是“非此即彼”，而是“這個、那個和更無限量的各種組合”。
9. 在關心他人方面達到高水平。
10. 在每一生活階段學會和別人一起時變得更人性些。

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