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孕期“水果美容”能讓寶寶變白嗎？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年07月13日 17:04

寶寶的膚色是父母們非常關注的話題。有的準媽媽們在孕期就開始未雨綢繆了。有些孕媽會問：“醫(yī)生，美白的護膚品里都有維生素成分，說明維生素可以增白，那我懷孕的時候拼命吃富含維生素的水果，是不是生下的寶寶就能白白凈凈的？”

那么，多吃水果，真的能讓寶寶的膚色變白嗎？

皮膚顏色源自“基因密碼”

首先，我們要知道人的膚色和種族、遺傳有關，主要是由基因決定的，與孕期飲食的影響不大。

皮膚的黑與白，是由肌體黑色素細胞的數(shù)量來決定的，很大程度由遺傳基因決定，父母親皮膚白，孩子的皮膚就較白。有時也可能隔代遺傳，和爺爺奶奶外公外婆的膚色也會有關聯(lián)。同時，膚色也會受后天因素的影響，如光線照射強烈，刺激黑色素的生長，皮膚就容易變黑。

“水果美容”不靠譜，吃水果也要注意！

水果中多富含維生素、礦物質、微量元素等，有助于維持健康，提高免疫力，對于寶寶的發(fā)育至關重要。孕婦在孕期多吃水果，可能會幫助孩子整體更健康，比如：維生素A能保護皮膚上皮細胞，使日后孩子的皮膚細膩有光澤；維生素C是一種抗氧化劑，能夠幫助身體抵御自由基的損害，維護細胞的正常功能，適量的攝入可以增強孕婦的免疫系統(tǒng)，預防感染和疾病的發(fā)生，從而保護胎兒的健康。

所以，孕婦在孕期攝入了大量的水果，孩子出生時的膚色也不會因此變得更白皙。

孕期吃水果，不是多多益善！

有些水果含糖量較高，升糖指數(shù)也高（如香蕉、葡萄等），攝入過量會使血糖升高，增加妊娠期肥胖和妊娠期糖尿病的發(fā)生幾率，影響到孕婦及胎兒健康。

所以孕婦吃水果，并不是多多益善的，一般建議正常孕婦每日水果攝入量低于400g。有妊娠期糖尿病孕婦水果盡量少吃（選擇升糖指數(shù)低的水果，每日攝入量低于200g）；甚至于如果血糖控制不佳時就暫時不要吃水果。

醫(yī)鴿

總而言之，基因決定膚色，而非飲食因素可以輕易改變。孕婦的飲食關鍵在于：攝入各種食物，保證營養(yǎng)均衡，避免單一食物過多或過少，而對胎兒的健康產(chǎn)生不良影響。如果準媽媽們對于自己的飲食和健康有任何疑慮或擔憂，歡迎大家來普陀區(qū)中心醫(yī)院產(chǎn)科門診咨詢，產(chǎn)科醫(yī)生將積極助力于每一位準媽媽，為寶寶的健康發(fā)育創(chuàng)造良好環(huán)境。

作者簡介：

張忻佩，女，醫(yī)學碩士，現(xiàn)任上海中醫(yī)藥大學附屬普陀醫(yī)院婦產(chǎn)科主治醫(yī)師。從事婦產(chǎn)科臨床及科研工作近二十年，擅長婦科腔鏡微創(chuàng)手術、產(chǎn)科高危妊娠的評估、處理及并發(fā)癥搶救、下生殖道癌前病變的早期篩查診治等。先后參與多項局級、院級課題研究，并發(fā)表相關學術論文多篇。醫(yī)院“科普百人計劃”第三期成員，參與醫(yī)院科普直播、社區(qū)科普講座、義診等，并在各類報刊、公眾號等平臺發(fā)表多篇科普文章，曾獲醫(yī)院“科普貢獻獎”。

來源：上海普陀

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