產(chǎn)后中醫(yī)調(diào)理能有效促進(jìn)身體恢復(fù)，改善氣血不足、腰膝酸軟等問題，方法包括中藥調(diào)理、膳食養(yǎng)生、艾灸療法、推拿按摩、情志調(diào)護(hù)。

1、氣血調(diào)理：

分娩導(dǎo)致氣血耗損，表現(xiàn)為面色蒼白、乏力。中醫(yī)常用八珍湯、當(dāng)歸補(bǔ)血湯等方劑補(bǔ)氣養(yǎng)血，配合阿膠、紅棗食療。艾灸關(guān)元、氣海穴位可溫補(bǔ)元氣，每周2-3次為宜。

2、經(jīng)絡(luò)疏通：

產(chǎn)后易出現(xiàn)經(jīng)絡(luò)瘀滯，引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛。推拿按摩采用揉捏法松解肩頸腰背肌肉，刮痧作用于膀胱經(jīng)排瘀。針刺療法選取三陰交、足三里等穴位，隔日一次連續(xù)兩周。

3、臟腑調(diào)養(yǎng)：

肝腎虧虛常見腰酸、脫發(fā)。六味地黃丸滋補(bǔ)腎陰，杜仲豬腰湯食療溫補(bǔ)。藥茶推薦枸杞桂圓茶，每日飲用。氣功鍛煉如八段錦"兩手攀足固腎腰"動作需循序漸進(jìn)。

4、情志管理：

肝郁氣滯可能導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁。柴胡疏肝散配合玫瑰花代茶飲疏肝解郁。耳穴壓豆選取神門、心穴，配合深呼吸練習(xí)，每日晨起飯后各10分鐘。

5、體質(zhì)修復(fù)：

陽虛體質(zhì)怕冷者可嘗試督脈灸，陰虛燥熱者適宜麥冬玉竹藥膳。藥酒推薦十全大補(bǔ)酒，每晚10ml。太極云手式鍛煉配合足浴，水溫40℃加入艾葉20g。

產(chǎn)后調(diào)理需根據(jù)體質(zhì)差異制定方案，飲食宜多食黑豆、山藥、鯽魚等補(bǔ)益食材，避免生冷辛辣。適度進(jìn)行凱格爾運動增強(qiáng)盆底肌，每日散步30分鐘促進(jìn)循環(huán)。睡眠保證7小時以上，注意腰腹保暖，哺乳期用藥需醫(yī)師指導(dǎo)。體質(zhì)調(diào)理周期通常持續(xù)3-6個月，需定期復(fù)診調(diào)整方案。

免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！

相關(guān)知識

備孕需要中醫(yī)調(diào)理身體有必要嗎　備孕吃什么調(diào)理身體
產(chǎn)后漏尿中醫(yī)可以調(diào)理嗎
電生理對產(chǎn)后的作用有哪些？產(chǎn)后修復(fù)有必要做嗎？.docx
產(chǎn)后有必要做塑形嗎
產(chǎn)后有必要乳房塑形嗎
產(chǎn)后中醫(yī)調(diào)理的最佳時間
產(chǎn)后形體恢復(fù)有必要做嗎
產(chǎn)后康復(fù)有必要嗎
產(chǎn)后康復(fù)有沒有必要做嗎
產(chǎn)后恢復(fù)：中醫(yī)調(diào)理下的產(chǎn)后養(yǎng)生秘籍

網(wǎng)址: 產(chǎn)后有必要中醫(yī)調(diào)理嗎 http://m.u1s5d6.cn/newsview1542513.html