孕婦控糖期間，餐后2小時(shí)血糖的正常值應(yīng)控制在≤8.5 mmol/L（毫摩爾/升）。 這是孕期血糖管理的重要目標(biāo)之一，旨在降低妊娠期糖尿病對(duì)母嬰健康的風(fēng)險(xiǎn)。如果血糖持續(xù)超標(biāo)，需結(jié)合飲食、運(yùn)動(dòng)或醫(yī)療干預(yù)調(diào)整。

孕婦餐后2小時(shí)血糖應(yīng)≤8.5 mmol/L（根據(jù)《妊娠期高血糖診治指南》）。這一數(shù)值通過口服葡萄糖耐量試驗(yàn)

（OGTT）或日常監(jiān)測(cè)確定。

血糖過高可能增加胎兒生長(zhǎng)受限、巨大兒、早產(chǎn)等風(fēng)險(xiǎn)，也可能導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)高血壓

或產(chǎn)后糖尿病。

，扎手指取血測(cè)量。 測(cè)量時(shí)間從進(jìn)食第一口開始計(jì)算，滿2小時(shí)后再測(cè)。 避免在測(cè)量前劇烈運(yùn)動(dòng)或情緒波動(dòng)，以免影響結(jié)果。監(jiān)測(cè)頻率： 2.確診孕婦通常需每日監(jiān)測(cè)空腹及三餐后2小時(shí)血糖。 未確診但高危（如家族史、肥胖

）的孕婦，建議定期產(chǎn)檢

時(shí)篩查。飲食原則： 1.分餐制：每日5-6餐，減少單次進(jìn)食量，避免血糖驟升。 低升糖指數(shù)（GI）食物：如糙米、全麥面包、綠葉蔬菜等。 蛋白質(zhì)搭配：每餐搭配雞蛋、魚肉、豆類，延緩糖分吸收。運(yùn)動(dòng)輔助： 2.餐后30分鐘可進(jìn)行低強(qiáng)度活動(dòng)（如散步、孕婦瑜伽）20-30分鐘，幫助降低餐后血糖。 避免空腹運(yùn)動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)。其他注意事項(xiàng)： 3.保證每日飲水量（1.5-2升），避免含糖飲料。 睡眠充足，減少壓力激素對(duì)血糖的影響。短期超標(biāo)： 1.若偶爾一次超標(biāo)，需復(fù)盤飲食結(jié)構(gòu)（如是否攝入過多精制碳水）。 調(diào)整后復(fù)測(cè)，若仍異常需就醫(yī)。長(zhǎng)期超標(biāo)： 2.醫(yī)生可能建議使用胰島素

（孕期安全性較高），或調(diào)整口服藥（需遵醫(yī)囑）。 需加強(qiáng)胎兒監(jiān)測(cè)（如B超評(píng)估胎兒發(fā)育）。誤區(qū)1：“控糖等于不吃主食”。 正確做法：主食需定量，優(yōu)先選擇雜糧、薯類等復(fù)合碳水。 誤區(qū)2：“吃水果會(huì)升糖”。 正確做法：可適量吃低GI水果（如蘋果、草莓），避免高糖水果（如荔枝、榴蓮）。

孕婦控糖的核心是通過飲食、運(yùn)動(dòng)和監(jiān)測(cè)將餐后2小時(shí)血糖穩(wěn)定在≤8.5 mmol/L。若發(fā)現(xiàn)異常，及時(shí)與醫(yī)生溝通制定個(gè)性化方案，避免自行調(diào)整或過度焦慮。孕期血糖管理需長(zhǎng)期堅(jiān)持，對(duì)母嬰健康有深遠(yuǎn)意義。

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