01歐米伽3的概述

歐米伽3（ω―3），被譽(yù)為人類(lèi)健康的守護(hù)神，是一種至關(guān)重要的脂肪酸。它廣泛存在于我們的日常生活中，發(fā)揮著不可或缺的生物學(xué)作用。那么，究竟什么是歐米伽3？它又為何能被譽(yù)為“救命”的脂肪酸呢？接下來(lái)，讓我們一起探索歐米伽3的神奇世界。

◆ 什么是歐米伽3

歐米伽3是一種至關(guān)重要的脂肪酸，被譽(yù)為“救命”的脂肪酸，是人體必需的多不飽和脂肪酸，不能自行合成。植物歐米伽3（ω-3），其化學(xué)名為十八碳三烯酸，在中國(guó)亦被稱(chēng)為亞麻酸。這種關(guān)鍵的脂肪酸主要集中于亞麻籽油和紫蘇油中，其中亞麻籽油的歐米伽3含量甚至可高達(dá)58%。值得注意的是，歐米伽3不僅是生命活動(dòng)的基礎(chǔ)物質(zhì)，更是影響人類(lèi)壽命的關(guān)鍵因素。其核心作用在于攻克慢性病的兩大根源，堪稱(chēng)醫(yī)學(xué)界的奇跡。同時(shí)，它還創(chuàng)造了兩個(gè)世界之最的紀(jì)錄，讓人嘆為觀止。

◆ 植物歐米伽3的重要性

植物歐米伽3在亞麻籽油中含量高達(dá)58%；它能提高細(xì)胞活力，被稱(chēng)作“細(xì)胞活力素”，廣泛用于治療慢性疾病。歐米伽3（ω-3）被譽(yù)為“血液血管的超級(jí)清潔劑”，其清潔效果堪稱(chēng)世界之最，被譽(yù)為“洗血之王”。同時(shí)，它還是細(xì)胞抗衰老的佼佼者，能顯著提升細(xì)胞活力，因而被譽(yù)為“細(xì)胞活力素”。歐米伽3在醫(yī)學(xué)領(lǐng)域有著廣泛的應(yīng)用，包括改善高脂蛋白血癥、調(diào)節(jié)心律失常、降低血壓、增強(qiáng)人體免疫力以及保護(hù)肝臟、腎臟、韌帶和皮膚健康等。此外，它還能有效凈化血管、抗癌、消炎，為預(yù)防動(dòng)脈血管硬化、冠心病及腦梗塞等疾病提供有力支持。現(xiàn)代科學(xué)實(shí)踐已經(jīng)充分證明，歐米伽3對(duì)人體健康的重要性不言而喻。

歐米伽3不僅能促進(jìn)中性或酸性膽固醇的排出，抑制肝內(nèi)脂質(zhì)及脂蛋白的合成，還能有效降低血液中的膽固醇、甘油三酯、LDL和VLDL的含量，同時(shí)提升HDL的水平。此外，它還具有舒張血管、抗血小板聚集和抗血栓形成的重要作用。

參與花生四烯酸（Eicosatetraeonic acid）的代謝過(guò)程，生成前列腺素類(lèi)化合物PGI3及TXA3。值得注意的是，花生四烯酸在代謝時(shí)還會(huì)產(chǎn)生前列環(huán)素（PGI2）和血栓素（TXA2）。其中，PGI2具有舒張血管、抗血小板聚集和防止血栓形成的作用；而TXA2則會(huì)導(dǎo)致血管痙攣、促進(jìn)血小板聚集和血栓形成。

Omega-3不僅能促進(jìn)血管健康，還能有效緩解動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病的癥狀。它通過(guò)降低血液中的“不良”膽固醇（LDL）和甘油三酸酯的水平，同時(shí)提升“良性”膽固醇（HDL）的含量，從而改善血管狀況，使其更加暢通、健康且富有彈性。此外，Omega-3還能減少膽固醇積聚的血小板數(shù)量，并抑制可能阻塞血管的凝塊的形成，顯著降低心臟病發(fā)作或中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。

同時(shí)，Omega-3對(duì)于血糖的調(diào)節(jié)也具有重要意義，有助于預(yù)防糖尿病的發(fā)生。

糖尿病患者往往面臨甘油三酸酯水平偏高及高濃度脂蛋白含量偏低的問(wèn)題，而Omega-3（ω-3）能有效幫助降低甘油三酸酯和脫輔基蛋白——這些與糖尿病密切相關(guān)的“元兇”物質(zhì)的含量。同時(shí)，它還能提升高濃度脂蛋白的水平，為糖尿病患者的健康管理提供有力支持。此外，Omega-3還有助于緩解關(guān)節(jié)酸痛不適的癥狀。

Omega-3不僅有助于糖尿病患者的管理，還具備顯著的消炎功效。它能夠減輕腫痛癥狀，有效緩解關(guān)節(jié)炎帶來(lái)的不適感。臨床研究顯示，Omega-3還能減輕晨間僵硬和疲勞，為患者帶來(lái)更多的舒適。此外，它更有消除偏頭痛的效用。

臨床研究進(jìn)一步揭示，Omega-3能夠抑制那些引發(fā)疼痛和炎癥的“不良”前列腺素的分泌。同時(shí)，它還能降低血液粘稠度，從而改善腦部血液循環(huán)。這一發(fā)現(xiàn)不僅有助于減少偏頭痛的發(fā)作頻率，還能降低其嚴(yán)重程度和持續(xù)時(shí)間。此外，Omega-3還有助于保持皮膚青春健康，煥發(fā)迷人光彩。

Omega-3對(duì)于皮膚的健康有著顯著的影響。它能夠?yàn)槠つw提供均衡的保濕，確保細(xì)胞得到充分的滋養(yǎng)。同時(shí)，它還具有強(qiáng)大的廢物排除功能，能夠有效地清除細(xì)胞內(nèi)的垃圾。此外，Omega-3還能刺激真皮層分泌出更多強(qiáng)韌的膠原和彈性纖維，從而有助于消除皺紋和細(xì)紋，緊實(shí)松弛的皮膚。遺憾的是，由于缺乏Omega-3，我們常常面臨一系列的皮膚問(wèn)題，如皮膚粗糙、密集的污斑、腳跟龜裂、濕疹、牛皮癬、粉刺以及黑頭和白頭等。

世衛(wèi)組織建議每人每日攝入Omega-3的量應(yīng)不低于1.3克。

歐米伽3，學(xué)名ω－3脂肪酸，是一種對(duì)人體至關(guān)重要的多不飽和脂肪酸。人體無(wú)法自行合成這種必需脂肪酸，只能通過(guò)日常飲食來(lái)獲取。世界衛(wèi)生組織的研究揭示，歐米伽3的缺乏與高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病、癌癥以及記憶力衰退等多種疾病密切相關(guān)。正因如此，聯(lián)合國(guó)糧農(nóng)組織（FAO）與世界衛(wèi)生組織（WHO）共同強(qiáng)調(diào)，人體每日應(yīng)攝入不少于1.3克的ω－3脂肪酸，以確保營(yíng)養(yǎng)平衡，守護(hù)健康。

相關(guān)知識(shí)

長(zhǎng)壽編碼1號(hào)：歐米伽3，心血管健康的守護(hù)者
歐米伽3：健康守護(hù)者的全面指南
歐米伽3：人類(lèi)健康的關(guān)鍵一環(huán)
嘉康利新品歐米伽3魚(yú)油軟糖上市
嘉康利新品歐米伽3魚(yú)油軟糖隆重上市
歐米伽
洗血之王、細(xì)胞活力素——?dú)W米伽3
航科生命關(guān)于載人航天的人體營(yíng)養(yǎng)健康“四維協(xié)同方程”科研成果
歐米伽3：對(duì)人體健康的關(guān)鍵作用及多樣性來(lái)源
心臟不好的9個(gè)表現(xiàn)?8個(gè)守護(hù)神保護(hù)心臟健康

網(wǎng)址: 歐米伽3: 生命守護(hù)神與健康導(dǎo)航者 http://m.u1s5d6.cn/newsview1538722.html