首頁資訊注意運動減肥存在的12個誤區(qū) 注意運動減肥存在的12種誤區(qū)

注意運動減肥存在的12個誤區(qū) 注意運動減肥存在的12種誤區(qū)

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年07月10日 17:33

發(fā)布時間：2022-06-24 15:26:44

運動誤區(qū)1、不要覺得只要多運動了就能達(dá)到減肥的效果了，運動雖然是可以消耗掉人體內(nèi)的熱量的，但是單靠運動減肥卻不是明智的選擇，尤其是不能覺得隨便去打一下羽毛球或是別的就能減肥。

運動誤區(qū)2、根據(jù)研究表示，就算你每天打好幾個小時的網(wǎng)球，但是只要你吃幾塊西餅或是喝一罐飲料，你所辛苦得來的減肥成果就會化為烏有，所以還是要搭配飲食比較合適。

運動誤區(qū)3、很多人以為空腹運動不利于減肥，但是其實并不是的，飯后一到兩個小時后進(jìn)行運動是最好的，減肥的效果也很贊，最重要的是，你不會輕易感覺到餓。

運動誤區(qū)4、博士表示，這是由于此時體內(nèi)無新的脂肪酸進(jìn)入脂肪細(xì)胞，較易消耗多余的、特別是產(chǎn)能的褐色脂肪，減肥效果優(yōu)于飯后運動。另外，由于運動量適宜，熱能消耗較少，體內(nèi)貯存的足夠使用，不會影響健康。

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