黑米確實(shí)也是一種糧食，而且在日常飲食當(dāng)中，其實(shí)黑米也是經(jīng)常會食用到的，尤其是用黑米來熬粥或者煮成黑米飯，都是比較美味可口的食物，但是有些人會擔(dān)心黑米吃多了的話熱量高，影響減肥，那么下面就為大家講講黑米的熱量到底高不高？

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黑米的功效作用有很多，可以更好的保持營養(yǎng)的均衡，多吃黑米可以讓我們的身體更健康，而且還能夠起到美容養(yǎng)顏，瘦身減肥的功效，所以其實(shí)相對來說黑米的熱量還是比較低的，而且適合那些減肥的人群。

一千克的黑米熱量為330大卡，所以對想要減肥的人來說，如果選擇黑米作為主食的話，那么絕對是不錯的選擇，而且攝入這些食物之后，即便存在熱量，那么在一天的行走運(yùn)動工作當(dāng)中也會消耗到很多的熱量，因此從理論上來說，絕對是不會導(dǎo)致你肥胖的，而且吃黑米很容易有飽腹感，自然而然其他食物的攝入也會因此減少。

當(dāng)然也要提醒一下想要減肥的朋友們，不管是選擇黑米減肥或者其他的飲食方法，幫助自己減肥，也應(yīng)該注意堅(jiān)持運(yùn)動鍛煉，因?yàn)樽⒁膺\(yùn)動鍛煉才可以更好的燃燒身體的脂肪，從而達(dá)到更加有效的減肥目的。而且不建議去節(jié)食減肥，因?yàn)檫@種減肥方法會對健康造成很大的影響，所以可以選擇黑米、黑米熬粥減肥美容養(yǎng)顏。

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