蘋果醋加蜂蜜真的能減肥嗎？

Bee-spirit ? 2019年6月22日 21:49 ? 蜂蜜減肥

1、蘋果醋減肥蘋果醋能減肥主要得益于富含的果膠及果酸素，其中果膠不但能吸附胃腸內(nèi)未消化的油脂且能吸附消化代謝時產(chǎn)生的膽固醇等毒廢物質(zhì)，而果酸素能直接作用于人體腸壁并能阻止脂肪及多糖等大分子物質(zhì)的吸收，此外蘋果醋中富含的氨基酸、有機(jī)酸(蘋果酸、醋酸等)也有積極的減肥效果。

蘋果醋是用蘋果汁經(jīng)發(fā)酵工藝制成的果醋，因口感酸甜適中且極富營養(yǎng)價值而備受青睞，但生活中很多人喝蘋果醋時都喜歡加些蜂蜜，原因是二者搭配食用更有利于減肥瘦身，下面一起來看一看蘋果醋加蜂蜜是不是真的能減肥吧！

一、蘋果醋減肥

蘋果醋主要受益于豐富的果膠和果酸。果膠不僅可以吸收胃和腸道中未消化的油脂，還可以吸收消化和代謝過程中產(chǎn)生的膽固醇等有毒物質(zhì)，而果酸可以直接作用。在人體腸壁中可以防止脂肪和多糖等大分子的吸收，此外，富含蘋果醋，有機(jī)酸（蘋果酸，醋酸等）的氨基酸也具有正的減肥效果。

二、蜂蜜減肥

蜂蜜減肥是一種流行的減肥方法。由于蜂蜜中含有豐富的單糖（葡萄糖和果糖），它可以補(bǔ)充能量，不易轉(zhuǎn)化為脂肪。同時，蜂蜜含有豐富的氨基酸，維生素，礦物質(zhì)等。它可以促進(jìn)正常的胃腸功能，幫助毒素。此外，有機(jī)酸和富含蜂蜜的各種活性物質(zhì)可以抑制脂肪的合成，促進(jìn)體內(nèi)脂肪的消耗。

三、正確喝法

制作蘋果醋和蜂蜜的方法非常簡單。用溫開水稀釋蘋果醋，然后轉(zhuǎn)移到蜂蜜中飲用。但是，飲酒時必須注意及時適量的兩個要點(diǎn)。添加蜂蜜不能空腹食用。長期禁食對胃不利甚至引起胃腸道疾病。適量是指長期過量食用蘋果醋加蜂蜜，但可能會變得越來越胖。

四、飲用禁忌

1，蘋果醋加蜂蜜不能空腹食用，長期空腹飲用易因胃酸過多而引起胃腸道疾病，所以建議在飯后一小時左右飲用。

2，蘋果醋加蜂蜜不能過量，長期服用過量不僅不能達(dá)到減肥效果，而且更容易因攝入過多的糖分和越來越多的脂肪。

3，蘋果醋加蜂蜜也有禁忌之人，如胃酸過多，骨質(zhì)疏松，結(jié)石等蘋果醋加蜂蜜患者可能對健康有不良影響

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