夏日蔬菜美食推薦清單
姐妹們，今天來給你們分享幾道我超愛的蔬菜，都是我自己親自做過的，味道絕對贊！
清炒四季豆：低卡美味
口感：清炒四季豆的口感超級好，綠油油的，看起來就很有食欲。微微辣的口感，爽口開胃，絕對是夏天的好選擇。
做法：先把四季豆兩頭的筋去掉，然后掰成半個中指那么長的段，清洗干凈。鍋里加適量的油燒熱，先把豬肉炒熟，然后加入蒜瓣和辣椒炒香。倒入四季豆一起翻炒，炒到斷生，表面起皺皮就可以。最后加上一勺蠔油、一勺生抽、一點(diǎn)老抽、鹽調(diào)味，翻炒片刻就可以出鍋了。
營養(yǎng)價值：四季豆富含鐵元素，缺鐵性貧血的朋友和孕婦都可以多吃哦！
推薦理由：清炒四季豆不僅好吃，而且低卡美味，減脂期的姐妹也能沖！
蒜蓉菠菜：快手又好吃
口感：蒜蓉菠菜的口感超級清爽，吃起來脆脆的，很滿足。
做法：菠菜清洗干凈，切成段。鍋里加油燒熱，加入蒜蓉炒香，然后倒入菠菜翻炒幾下，再加入適量的鹽和雞精調(diào)味即可。
營養(yǎng)價值：蒜蓉菠菜富含多種營養(yǎng)素，對身體有很多好處哦！
推薦理由：蒜蓉菠菜不僅做法簡單，而且口感清爽可口，是夏天的好選擇。
蒜蓉西蘭花：簡單又美味
口感：蒜蓉西蘭花的口感超級鮮美，蒜香濃郁，低脂低卡，好吃不胖。
做法：西蘭花清洗干凈，切成小朵。鍋里加油燒熱，加入蒜蓉炒香，然后倒入西蘭花翻炒幾下，再加入適量的鹽和雞精調(diào)味即可。
營養(yǎng)價值：蒜蓉西蘭花富含多種營養(yǎng)素和膳食纖維，對身體健康有很多好處。
推薦理由：蒜蓉西蘭花是一道簡單又美味的家常菜，廚房小白也能輕松搞定。
在眾多的蔬菜中，我最推薦的就是清炒四季豆了！它不僅口感好、做法簡單，而且營養(yǎng)價值也很高。特別是對于缺鐵性貧血的朋友和孕婦來說，四季豆是一個非常好的選擇。而且低卡美味的特性也讓它成為了減脂期姐妹們的福音哦！大家都可以去嘗試一下～

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