前言：中文期刊網(wǎng)精心挑選了保養(yǎng)頭發(fā)的小竅門范文供你參考和學(xué)習(xí)，希望我們的參考范文能激發(fā)你的文章創(chuàng)作靈感，歡迎閱讀。

保養(yǎng)頭發(fā)的小竅門范文1

這個數(shù)據(jù)可能會讓你大吃一驚：保養(yǎng)品涂上臉，其實只有60%會被自然吸收！那么，我們買保養(yǎng)品的錢不就浪費了40%嗎？

因此，要想得到最大的投資回報，一大關(guān)鍵問題就是“吸收”！怎么讓肌膚吃到超過六分飽，讓保養(yǎng)品的功效發(fā)揮到極致，就要憑真本事了――既要動腦又要動手，BEAUTY現(xiàn)在就教給你！

動手：靠溫柔的指觸耐心“喂食”，肌膚會給面子地把有效成分都吃下去！

動腦：聰明地選擇正確的時間，利用護膚小竅門，讓肌膚更好地吸收養(yǎng)分！

勤動手，吸收效果翻2倍

溫暖的雙手就是不插電的“導(dǎo)入器”。只要多花點時間，多出點手力，像媽媽耐心喂小孩般幫肌膚做保養(yǎng)，肌膚就會乖乖地把營養(yǎng)成分一口口吃光！

4大吸收關(guān)鍵，就靠按摩力量

首先，快拋開“乳液搽勻就好”的觀念，以正確的手勢、溫柔的力度、融入感情來按摩，如此才能達到4個致勝關(guān)鍵點，讓肌膚吸收效果翻2倍！

關(guān)鍵點1：放松神經(jīng)，細(xì)胞修復(fù)力大增

當(dāng)你的面部肌肉緊繃時，肌膚細(xì)胞也會受到一定的損害，借由按摩來放松緊張的肌肉才有助于細(xì)胞恢復(fù)健康，從而強化吸收力。

關(guān)鍵點2：移除廢物，暢通吸收管道

輕輕按摩時，手指和肌膚的摩擦可使老廢角質(zhì)變得松動，從而打開被阻擋的吸收管道。

關(guān)鍵點3：表皮增溫，提高肌膚微循環(huán)

人體90%的血管都比頭發(fā)還細(xì)，很容易發(fā)生循環(huán)不暢問題，而通過手指來提高表皮溫度能使血流更暢通，從而讓保養(yǎng)品吸收更順利。

關(guān)鍵點4：大腦愉悅，肌膚才吃得飽

保養(yǎng)品的香氣能使大腦放松并釋放出更多讓情緒變佳的荷爾蒙，因壓力過大而引起的干澀也會隨之消失。

溫感按摩導(dǎo)入，臉部SPA自己來

做夜間保養(yǎng)時，用溫柔的心情實施按摩，可以幫肌膚和心情卸下一整天的疲憊。當(dāng)然，乳液用量要比平常多一點，如此才不會拉扯到臉，而按摩前不妨先做個深呼吸，讓香氛取悅每個毛孔！

Step1、用掌心溫度預(yù)熱乳霜

取櫻桃大小的乳霜于掌心，雙手虛虛地合掌畫圓輕搓，直到乳液變溫?zé)?。?）

Step 2、用手掌大范圍在臉頰推開

雙手掌蓋住整個臉頰，把乳霜均勻推開，動作要輕，不要拉扯到肌膚。（2）

Step 3、向上滑動、拉提額頭

將乳霜點在額頭，雙手掌交替向上推滑，能預(yù)防抬頭紋。（3）

Step 4、以圖示方向輕壓按摩

用指腹確認(rèn)乳霜的均勻度，并輕輕推按，可促進臉部血液循環(huán)。（4）

Step 5、包覆全臉加速滲透

用雙手掌包住整張臉，保持5秒鐘，感受手部溫度與乳霜香味，讓身心完全放松。（5）

Step 6、剩余乳霜涂抹脖子

將剩余的乳霜補充涂抹到脖子處，手勢由上往下推抹。（6）

多動腦，吸收速率加1倍

選擇最佳時機

皮膚也有自己的作息時刻表，掌握一些關(guān)鍵時段，搽保養(yǎng)品就能事半功倍，發(fā)揮它最大的功效。

洗臉后30秒

專業(yè)護膚品牌玉蘭油在一項皮膚實驗報告中指出，洗臉后30～120秒之內(nèi)是使用化妝水和保濕乳液的最佳時機，此時它們能有效地將皮膚含水量瞬間提高。因此，洗臉后應(yīng)馬上搽上保養(yǎng)品。

沐浴時

此時，皮膚的血液循環(huán)正處于旺盛階段，毛孔充分張開，是事半功倍的保養(yǎng)時機。若同時做面部按摩，營養(yǎng)成分能迅速滲透到皮膚深層，提高肌膚細(xì)胞的活力。在此階段敷面膜，效果也特別好。

使用身體保濕產(chǎn)品的最佳時機是沐浴后身體還微濕的時候，此時保養(yǎng)品中的油分很容易鎖住皮膚上的水分，從而形成保護膜。

夜晚

晚上23點～凌晨5點之間，細(xì)胞分裂速度要比平時快8倍左右，肌膚對保養(yǎng)品的吸收力特別強，此時你丟給肌膚什么保養(yǎng)品，它都能不被打擾地默默“吃光”，絕對比白天搽更有效果！因此，在睡美容覺前別忘了涂抹上專業(yè)夜用保養(yǎng)品。

Tips：睡前喝一小杯紅酒，加快血液循環(huán)，皮膚對保養(yǎng)品的吸收力會明顯提高。

吸收黃金周：月經(jīng)期過后第一周

生理期一過，氣色變好，新陳代謝旺盛，是肌膚吸收力最好的時段，保養(yǎng)品的效果也變得很明顯。此時應(yīng)該抓緊時間為肌膚進補，使用面膜、精華液等高濃度的保養(yǎng)品，讓肌膚收獲更多營養(yǎng)。

加強吸收小TIPS

覺得保養(yǎng)品吸收情況不理想時，可用面膜或去角質(zhì)霜做一次深層清潔，迅速讓肌膚亮起來，吸收力就會再提高一步。

唇周和法令紋是保養(yǎng)難點之一，有個小竅門就是涂眼霜時多取一點，涂完眼周再用剩下的眼霜按摩一下唇周與法令紋處，久而久之唇線會清晰、上揚，人就顯得更年輕。把眼膜貼到這里也可以哦。

每次拍打化妝水時，倒出約1元硬幣大小的量即可，太多會造成浪費。拍完化妝水可利用雙手敷臉的溫度讓化妝水迅速滲透到肌膚底層，從而發(fā)揮最佳效果。

不要囤積保養(yǎng)品，每種保養(yǎng)品都要堅持使用1個月以上。有的MM買來保養(yǎng)品用了幾天就扔到一邊，想起來才拿來用幾天，如此一來皮膚因要適應(yīng)不同的有效成分而變得疲憊不堪，買那些保養(yǎng)品所花的大把銀子幾乎等于打了水漂。

將面膜或眼膜在溫?zé)岬乃屑訜嶂?40℃左右，肌膚吸收效果會更佳。

秘技！滋潤的夜間乳液改成早上用

保養(yǎng)頭發(fā)的小竅門范文2

頭發(fā)受損的原因：

1 物理性損傷：梳理方式錯誤造成的損傷；剪刀、削刀的不正確使用造成的損傷；電熱美發(fā)器具造成的損傷；紫外線造成的損傷。 頭發(fā)的表皮層長出頭皮就象樹皮一樣，一但受損自己是無法恢復(fù)的，如果不加強養(yǎng)護，就可能造成開叉、斷裂等現(xiàn)象，主要表現(xiàn)與頭發(fā)的表皮層的損傷。

2 化學(xué)性損傷：日常洗發(fā)、護發(fā)、定型產(chǎn)品的不正確使用造成的損傷；過度燙、染、漂發(fā)以及錯誤操作對頭發(fā)造成的損傷；環(huán)境的污染對頭發(fā)造成的損傷；海水與游泳池內(nèi)的水質(zhì)對頭發(fā)造成的損傷等。 這類損傷主要是頭發(fā)皮質(zhì)層內(nèi)蛋白纖維組織的損傷，使發(fā)質(zhì)僵硬、變脆、無光、干枯。

3 生理與心理損傷：由于人體內(nèi)臟的原因或自身心理等因素也會造成頭發(fā)軟弱無彈性、油膩、脫落、生白發(fā)等。

受損發(fā)質(zhì)與燙發(fā)水的選擇：

無論頭發(fā)是那種原因造成的損傷，都會干燥。而干燥的發(fā)質(zhì)在潮濕狀態(tài)下吸水性比正常發(fā)質(zhì)的吸水性要強的多，當(dāng)然吸收燙發(fā)水的能力也會增強數(shù)倍，可想而知，頭發(fā)的損傷程度也會成正比增大！根據(jù)以上狀況，在選擇燙發(fā)水時，一定要選擇受損發(fā)質(zhì)專用的燙發(fā)水或含有燙前護理、燙中護理的燙發(fā)水，這樣可以減弱頭發(fā)對燙發(fā)水的過度吸收。

洗面奶的有季節(jié)性

如果從15歲到60歲每天洗兩次臉，人的一生至少要洗臉32850次，不正確地選擇和使用洗面奶等面部清潔用品，將給“面子”帶來后患。事實上，洗面奶就像衣服一樣也要換季，應(yīng)該因個人膚質(zhì)的不同替換2～3次。 因為人臉部皮膚的油脂分泌會隨著溫度、濕度而改變，因此，按季節(jié)換洗面奶是十分必要的。

皮脂能把皮膚角質(zhì)層的保水因子鎖住，保持皮膚的滋潤。如果皮脂分泌太少，皮膚就會變得干燥。例如，冬天氣候干冷，皮膚皮脂腺分泌的皮脂變少，保濕的能力變差，在夏天洗得滿臉清爽的洗面奶，在冬天時效果反而過強，所以就要選用一些性質(zhì)溫和的洗面奶。對于洗面奶的效力，這里提供一個簡單的檢測方式。

在洗完臉30分鐘之后，如果臉部肌膚還有緊繃感，說明洗面奶的去油功效太強了；如果洗完之后臉部還有油膩感，就是效力還不夠。

適應(yīng)力差、膚質(zhì)較干或較油、敏感膚質(zhì)的人，建議一年間按照春秋、夏季、冬季換3次洗面奶。至于年輕健康的膚質(zhì)，一年換兩次洗面奶就可以啦！為了對付油脂，春夏季油性皮膚的人往往愛用清潔能力強的洗面皂或洗面膏洗臉去污。其實，過強的泡沫潔面液會帶走臉上的水分及皮脂，所以應(yīng)選用不含泡沫、性質(zhì)較溫和的洗面奶洗臉。

水溫最好在攝氏20℃左右，過熱會令皮脂水分流失，而過冷又無法做到徹底清潔。此外，潔膚時間及清洗工作要長且細(xì)致，潔面過程對油性皮膚來說十分重要，不能馬虎，應(yīng)在面部各位置打圈10下，清洗時要著重T字部位等毛孔粗大的地方。推薦一個小竅門：洗臉時在熱水中滴幾滴白醋，能有效地清潔皮膚上過多的皮脂、脫屑和塵埃，使皮膚光潔美觀，并減輕毛孔阻塞。

“老菜皮”美白訣竅

幾乎每個女性都希望自己的皮膚白皙、亮麗一點。皮膚白了，穿什么衣服都顯得漂亮。然而，隨著人的年齡的增長，皮膚新陳代謝功能降低和皮膚表層上的死亡細(xì)胞的堆積，人的皮膚就會變得皺紋雜生、灰暗無光。對于這種皮膚衰老的現(xiàn)象，一些中年婦女往往自嘲為“老菜皮”。

其實，人的皮膚完全可以衰老得慢一點。因為人的皮膚的生長是有規(guī)律的，一般28天為一個周期，每天不斷有新的皮膚細(xì)胞生成，又有老的細(xì)胞消亡，這種消亡的細(xì)胞，又稱之為死亡細(xì)胞，除了部分自動脫落外，大部分堆積在皮膚的最外層，日積月累，使皮膚的角質(zhì)變得很厚，而且變得十分粗糙。如不及時清理，黑色素斑和皺紋就會乘機而生，所以臉色萎黃、粗黑往往與色斑、皺紋是一對雙胞胎。因此皮膚的日常保養(yǎng)和護理就顯得格外重要了。從理論上講，人的皮膚一般從23歲左右就開始衰老了，那么皮膚的保養(yǎng)也應(yīng)該從這個時間就開始進行，經(jīng)常保養(yǎng)的皮膚皮層的死亡細(xì)胞就少了，皮膚就顯得比較健康。如果一旦皮膚出現(xiàn)了“老菜皮”現(xiàn)象，千萬不要自暴自棄，任皮膚加速老化，也不要急于求成，見什么化妝品，用什么化妝品。

正確的方法是：

1.選用安全有效的方法祛除臉上的死皮和色素斑；

保養(yǎng)頭發(fā)的小竅門范文3

魚鱗：吃魚刮魚鱗是件平常事，殊不知魚鱗中含有較多的卵磷脂、多種不飽和脂肪酸和多種礦物質(zhì)，尤以鈣、磷含量高，是特殊的保健品，能起到延緩腦細(xì)胞衰老、減少膽固醇在血管壁沉積、促進血液循環(huán)、預(yù)防高血壓及心臟病的作用。想吃魚鱗，不妨自己動手做一道“魚鱗凍”，具體做法是：把魚鱗用清水漂洗瀝干，放進高壓鍋內(nèi)，加入適量的醋，以去掉魚鱗的腥味。每500克魚鱗加800克水，用大火煮10分鐘，再改小火煮20分鐘。煮到魚鱗變白、卷曲，湯呈糊狀，打開鍋將鱗片及渣撈出，液體倒入容器中，靜止冷凝即呈膠凍狀，放入冰箱內(nèi)儲存后，口感更加細(xì)膩。做好的魚鱗凍還可以用來煲湯。在鍋內(nèi)放入少許油，以姜片、黃酒和蔥等爆鍋，再加入適量水，將魚鱗凍切塊放入鍋內(nèi)煮開。放入適量蔬菜、鹽、味精，開鍋后即可食用。

魚眼：魚眼含有相當(dāng)豐富的二十二碳六烯酸（DHA）和二十碳五烯酸（EPA）等不飽和脂肪酸。這些不飽和脂肪酸能增強大腦記憶力和思維能力，可以防止記憶力衰退，預(yù)防老年癡呆。此外，對膽固醇增高、高血壓等疾病也大有裨益。

青筍葉：很多人覺得青筍葉很苦，所以在吃青筍的時候都喜歡把葉子擇掉，只吃莖，其實這些葉中含有許多對人體有益的營養(yǎng)素。青筍葉中含有豐富的維生素和大量膳食纖維，每100克青筍葉含蛋白質(zhì)2克，比青筍莖高2倍多；碳水化合物3．3克，比莖高1倍；胡蘿卜素比莖高14倍；鈣38毫克，比莖高4倍。青筍葉可作為涼拌或清炒的素菜，對減肥者及便秘者有利。

發(fā)質(zhì)巧測試：令護發(fā)更高效

發(fā)質(zhì)巧測試

1．拔一根長發(fā)，把發(fā)根與發(fā)尖并排放在一起，比較一下直徑、顏色。你的發(fā)尖直徑比發(fā)根小，這表明你頭發(fā)發(fā)質(zhì)將變得干枯，缺乏彈性；你的發(fā)尖是否淺黑、淺棕色？若是，說明你頭發(fā)的黑色素在流失，這樣的頭發(fā)容易分叉，或變得毛糙不易打理。

2．在盤子里倒些面粉，將頭發(fā)在面粉上拉過。若頭發(fā)受損，會帶起很多面粉；反之相對干凈，表明你發(fā)質(zhì)比較健康。

3．將呈卷曲狀的頭發(fā)放入水中，健康的頭發(fā)會很快變回它原來的形狀；不健康的頭發(fā)缺少彈性，雖仍能還原，但它的復(fù)原不會很快。

秀發(fā)保健康

少食甜品。血液是頭發(fā)營養(yǎng)的主要來源，當(dāng)血液中的酸堿度平衡時，頭發(fā)自然健康潤澤，可樂等甜品吃得太多，血液容易呈酸性反應(yīng)，影響發(fā)質(zhì)健康，并易生頭屑。

多食含鋅食品。白發(fā)或脫發(fā)的人不妨試試多吃含鋅的食品，缺鋅是白發(fā)、脫發(fā)的主要原因。

堅持按摩。按摩是保養(yǎng)頭發(fā)很有效的方法，手指在頭皮上按前額、發(fā)際、兩鬢、頭頸、頭后部的順序輕輕揉動。按摩會促進油脂分泌，因此，油性頭發(fā)按摩用力輕些，干性頭發(fā)可稍用力。

謹(jǐn)慎燙發(fā)。燙發(fā)起碼要間隔三個月，最好半年以上。

鹽水妙用

1．去頭皮屑：常用鹽水洗頭發(fā)，可去除頭皮屑，亦可防止頭發(fā)脫落。2．催吐：食物輕微中毒或喝酒太多導(dǎo)致不舒服，可飲用濃鹽水。3．鎮(zhèn)咳：飲用1∶100的鹽水，可緩和咳嗽。4．治灼燙傷：將傷處浸泡鹽水中或用鹽水噴灑傷口。5．防止抽筋：手腳抽筋而發(fā)冷時，可將鹽炒熱，用布包裹后，在四肢來回擦拭數(shù)次。6．防止喉嚨沙?。撼枨昂纫恍┑}水，可防止喉嚨沙啞。7．刷牙潔白：用鹽水刷牙，可使牙齒堅固潔白。（Y）

巧用雞蛋護理肌膚

1．取新鮮雞蛋一枚，洗凈揩干，加入500毫升優(yōu)質(zhì)醋浸泡一個月。當(dāng)?shù)皻と芙庥诖滓褐兄?，取一小湯匙溶液摻入一杯開水，攪拌后服用，每天一杯。長期服用醋蛋液，能使皮膚光滑細(xì)膩，掃除面部所有黑斑。

2．蜂蜜蛋白膜：新鮮雞蛋一枚，蜂蜜一小湯匙，將兩者攪均勻，臨睡前用干凈軟刷子將此膜涂刷在面部，其間可進行按摩，刺激皮膚細(xì)胞，促進血液循環(huán)。待一段時間風(fēng)干后，用清水洗凈，每周兩次為宜。這種面膜還可以用水稀釋后搓手，冬季可防治皸裂。

3．做菜時，將蛋殼內(nèi)的軟薄膜粘貼在面部皺紋處以及臉頰、下巴部位，任其風(fēng)干后再揭下來，用軟海綿擦去油性皮膚的死皮；如果是干性皮膚，應(yīng)涂些植物油再擦去死皮，最后洗凈。

保養(yǎng)頭發(fā)的小竅門范文4

這個夏天漫長得有些離譜，似乎始終都處在紫外線、高溫、陽光的傷害下。是時候拿起”武器”進行曬后修復(fù)了，將整個夏天帶給我們的傷害統(tǒng)統(tǒng)趕走。秘密武器“水分噴霧”

肌膚已經(jīng)受傷，我們能做的就是馬上進行修護護理，爭取在第一時間通過曬后修護產(chǎn)品，將烈日、強光、紫外線對肌膚的傷害降到最低程度。恰當(dāng)及時的曬后修護，能夠迅速緩解曬傷問題。清涼的水分噴霧不僅可以鎮(zhèn)靜、舒緩肌膚，還可以適時補充水分，防止敏感狀況。使用前將水分噴霧先置于冰箱冷藏，會帶來加倍鎮(zhèn)靜的降溫效果。如果在溫泉小鎮(zhèn)度假，也可以就地取材，直接將溫泉水撲在臉上。

曬黑不是曬傷

經(jīng)過了酷熱一夏，很多人的肌膚明顯曬黑，所以就誤以為自己肌膚受傷。其實不然!膚色變黑只是人體對紫外線的一種正常保護性反應(yīng)。尤其是我們黃種人，肌膚中黑色素細(xì)胞較多，相對更容易曬黑。膚色越深，表皮層就越厚。曬后變黑的肌膚就可以增強對紫外線以及外界傷害的抵御能力。因此，如果你只是膚色變黑的話，反而要恭喜你了，這是你的肌膚自身修護能力較強的表現(xiàn)。如果你更喜歡白皙肌膚，晚上可以使用一些富含維生素成分的晚霜，來淡化黑色素。

受損肌膚的禁忌

如果肌膚已經(jīng)出現(xiàn)明顯受傷的癥狀，就一定不要用熱水洗臉、洗身體。這樣做會加速毛細(xì)血管擴張、充血，出現(xiàn)更大面積的潮紅以及曬斑。另外，暫停去角質(zhì)護理。因為曬后的肌膚本身已經(jīng)很脆弱，即使是最輕柔的去角質(zhì)產(chǎn)品，最輕柔的動作，也會令肌膚“雪上加霜”。所以，舒緩、鎮(zhèn)靜類護理產(chǎn)品才是最佳選擇。

全身都要進行修護護理

很多人護理肌膚的重點是面部，很少涉及身體護理。但夏季氣溫高，身體的很多部位會暴露在日曬下。因此，身體的曬后修護也必不可少。每天洗完澡后，最好是泡浴后，全身涂抹身體用曬后修護乳液，并伴以輕輕按摩，為受損的身體肌膚補充水分及養(yǎng)分。如果身體出現(xiàn)潮紅、過敏、嚴(yán)重缺水等癥狀，還可以挑選相應(yīng)的有針對性的身體護理產(chǎn)品。

挑選合適的潔面產(chǎn)品

對于受傷肌膚而言，曬后修護固然十分重要。但是，清潔工作也不能忽視。一定要使用性質(zhì)溫和、質(zhì)地柔滑的潔面產(chǎn)品。因為受損肌膚的表面已經(jīng)變得十分敏感、脆弱，絕對經(jīng)不起磨砂、深層清潔的“折磨”。如果受傷肌膚的皮膚表層已經(jīng)開始脫落，千萬不要用手撕，要讓這些皮屑自然脫落。

蘆薈的神奇功效

很多人都知道可以用敷蘆薈的方式修護肌膚。其實，居家自己DIY一下也很簡單，不妨一試哦。取新鮮蘆薈一片，洗凈后去除外面的表皮切片。注意不要讓外層的小刺扎到你。然后敷在曬傷的肌膚部位。這種天然、純粹的護膚方式宛如給受損肌膚下了一場“及時雨”，帶來特別鎮(zhèn)靜的舒緩效果，令肌膚感覺清新、清爽。

容易遺漏的修復(fù)細(xì)節(jié)――頭發(fā)

很少有人會關(guān)注到頭發(fā)的曬后修護。雖然市場上已經(jīng)出現(xiàn)了一些具有防紫外線功效的秀發(fā)護理產(chǎn)品，但尚未普及。因此，累積了整個夏天紫外線輻射帶來的傷害，頭發(fā)變得干枯、粗糙、開叉和斷裂。也正因如此，秀發(fā)的曬后修護就格外重要。挑選一些能夠恢復(fù)頭發(fā)光澤、增加秀發(fā)彈性與柔韌性的強效護發(fā)素、護發(fā)凝膠、發(fā)膜等護理產(chǎn)品，在專業(yè)美發(fā)師的指導(dǎo)下有規(guī)律地堅持使用。可以視秀發(fā)受損程度進行周護理、半月護理、月護理等。

全身最敏感脆弱的部位

眼周與唇周的肌膚是全身最薄最敏感的部位。因此，紫外線強烈的時節(jié)一定要使用防曬眼霜與防曬唇膏，并且使用眼唇專用卸妝液進行卸妝。當(dāng)然，更不能忽視曬后修護功課。這兩個部位由于表皮層非常薄，鎖水能力弱，很容易流失掉大量水分。曬后修護的重點就是補水保濕。另外，應(yīng)該養(yǎng)成全年使用潤唇膏的習(xí)慣。在卸妝后涂抹一層潤唇膏，能夠迅速補給唇部所需的水分與油分。用自制的蘆薈汁或黃瓜泥敷眼周，能夠迅速緩解眼部疲勞，帶來清涼的放松。

居家修復(fù)小竅門

不知大家是否注意過，曬后修護類產(chǎn)品大多為凝膠或喱質(zhì)地。因此，就地取材DIY一些純天然的綠色修護產(chǎn)品，也可以達到良好的修護功效。1)冰箱里經(jīng)常準(zhǔn)備一些冰袋。在肌膚潮熱、發(fā)紅時可以用來鎮(zhèn)靜、安撫。2)用溫和的潔面產(chǎn)品清潔后，在干凈的涼水中滴入一兩滴花露水，然后撲在臉上自然晾干，能夠迅速為肌膚降溫。3)自制礦泉水噴霧。將礦泉水置于噴霧瓶中放入冰箱，隨時可以取出噴灑面部或全身。記得噴灑后及時用雙手拍干。4)卸妝后可以用冰涼的西瓜皮片或黃瓜片貼面。5)多吃水果。因為水果中含有豐富的維生素C成分，維生素C能夠淡化和分解黑色素，并且有效抑制黑色素生成，避免色素沉著。多吃含有維生素C的水果蔬菜可以明顯改善日曬積累的膚色黯沉與黑斑。

面膜修護最強音

眾所周知，面膜具有迅速、高效、充分的護理功效，是護膚產(chǎn)品中的最強音。曬后修護也不例外。在鎮(zhèn)靜肌膚之后，使用強效補水、美白的面膜，帶給臉龐深層次的營養(yǎng)補給。然后再涂抹曬后修護產(chǎn)品，能夠最大限度地發(fā)揮曬后修護的功效。一般每周2―3次為宜。如果肌膚受傷嚴(yán)重，也可每天敷面膜，待肌膚受傷狀況有所改善后再轉(zhuǎn)為每周兩三次。

內(nèi)服外用，效果翻倍

保養(yǎng)頭發(fā)的小竅門范文5

最近在日本的一系列實驗結(jié)果表明，有一些茶可有效防止肥胖。

茶中含有大量的食物纖維，而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時間長了，就會有飽飽的感覺。更重要的是它還能燃燒脂肪，這一作用的關(guān)鍵在于維生素B10茶中富含的維生素B1，是能將脂肪充分燃燒并轉(zhuǎn)化為熱能的必要物質(zhì)。

1　黑茶：可抑制小腹脂肪堆積。一說起肥胖，人們馬上會想到腹部脂肪，而黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。黑茶是由黑曲菌發(fā)酵制成，顧名思義，是黑色。在發(fā)酵過程中產(chǎn)生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用黑茶來減肥，最好是喝剛泡好的濃茶。另外，應(yīng)保持一天喝1.5升，在飯前飯后各飲一杯，長期堅持下去。

2　吉姆奈瑪茶：有效抑制糖分吸收。印度醫(yī)學(xué)中，頻繁出現(xiàn)的就是這種吉姆奈瑪茶。吉姆奈瑪?shù)木b號又叫“糖殺死”，嚼過它的葉以后再吃糖，口里不會有甜的感覺，攝取量自然大減，糖分和碳水化合物的吸收量降低，因而轉(zhuǎn)化成脂肪量也就相對減少。吉姆奈瑪茶不僅對防治和改善肥胖有效，還對糖尿病有輔助治療的作用。

3　荷葉茶：古代減肥秘藥。一種用荷花的花、葉及果實制成的飲料，不僅能令人神清氣爽，還有改善面色、減肥的作用。充分利用荷葉茶來減肥，需要一些小竅門。首先必須是濃茶，第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝，有便秘跡象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便暢通，對減肥更有利。第三最好是在空腹時飲用。其好處在于不必節(jié)食，荷葉茶飲用一段時間后，對食物的愛好就會自然發(fā)生變化，變得不愛吃油膩的食物了。

4　杜仲茶：可降低中性脂肪。因為杜仲所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預(yù)防衰老、強身健體的作用。

5　烏龍茶：可燃燒體內(nèi)脂肪。烏龍茶是半發(fā)酵茶，幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質(zhì)，含有促進消化酶和分解脂肪的成分。飯前、飯后喝一杯烏龍茶，可促進脂肪的分解，使其不被身體吸收就直接排出體外，防止因脂肪攝取過多而引發(fā)的肥胖。

防“三手煙”煙灰缸里放點茶葉渣

一場家庭聚會結(jié)束后，房間里往往會充斥著濃濃的煙堿味。煙灰缸里的衛(wèi)生狀況更不容樂觀：擠滿了煙頭，到處是煙渣，有的還在冒著煙氣……煙灰缸是我們常說的“三手煙”的一個重要來源，而人們總是忽視了對它的清潔。其實，利用茶渣就能解決這個問題。

“三手煙”是指香煙燃燒時釋放的顆粒和氣體。依附在墻壁、家具、衣服，甚至是人的頭發(fā)和皮膚上，導(dǎo)致空氣中滯留大量的尼古丁。當(dāng)人們，尤其是抵抗力較弱的人進入這些場所，就會吸入有害物質(zhì)，成為“三手煙”的受害者。而茶葉具有很強的吸附作用，可以有效吸收香煙中的辛辣味，對顆粒塵埃的吸附作用也很強，因此只要將喝剩的茶渣曬干，捏取少許放置在煙灰缸內(nèi)，就可將香煙里有害氣味和顆粒除去。與茶葉有相仿作用的橘子皮，也是煙灰缸除味的一個不錯選擇，將橘子皮直接放在煙灰缸里即可。如果家里煙味太大，還可以點上幾根蠟燭，蠟燭燃燒時產(chǎn)生的碳，也能吸附煙味。

豆?jié){怎樣喝才無害

豆?jié){能改善骨骼代謝，預(yù)防骨質(zhì)疏松，減少動脈硬化的危險。然而專家指出，豆?jié){并不是十全十美的，它含有某些抗?fàn)I養(yǎng)因素，不僅不利于人體對養(yǎng)分的消化吸收，反而有害健康。

1　豆?jié){性質(zhì)偏寒，消化不良、嗝氣和腎功能不好的人，最好少喝豆?jié){。另外，豆?jié){在酶的作用下會產(chǎn)氣，所以腹脹、腹瀉的人最好別喝豆?jié){。另外，急性胃炎和慢性淺表性胃炎者不宣食用豆制品，以免刺激胃酸分泌過多加重病情，或者引起胃腸脹氣。

2　豆?jié){里不能加紅糖，因為紅糖里面有多種有機酸，它們和豆?jié){里的蛋白酶結(jié)合，容易使蛋白質(zhì)變性沉淀，不容易被人體吸收。而白糖就不會有這種現(xiàn)象。

3　有人喜歡用暖瓶裝豆?jié){來保溫，這種方法不足取，因為暖瓶溫濕的內(nèi)環(huán)境極有利于細(xì)菌繁殖。另外豆?jié){里的皂毒素還能夠溶解暖瓶里的水垢，喝了會危害人體健康。

4　由于豆?jié){是由大豆制成的，而大豆里面含嘌呤成分很高，且屬于寒性食物，所以有痛風(fēng)癥狀、乏力、體虛、精神疲倦等癥狀的虛寒體質(zhì)者都不適宜飲用豆?jié){。

5　豆?jié){不但必須要煮開，而且在煮豆?jié){時還必須要敞開鍋蓋，這是因為只有敞開鍋蓋才可以讓豆?jié){里的有害物質(zhì)隨著水蒸氣揮發(fā)掉。

6　豆?jié){一定不要與紅霉素等抗生素一起服用，因為二者會發(fā)生拮抗化學(xué)反應(yīng)，喝豆?jié){與服用抗生素的間隔時間最好在1個小時以上。

7　常喝豆?jié){注意補鋅，豆類中含有抑制劑、皂角素和外源凝集素，這些都是對人體不好的物質(zhì)。對付它們的最好方法就是將豆?jié){煮熟，長期食用豆?jié){的人不要忘記補充微量元素鋅。

激情后腰酸腿疼并非都是腎虛

激情之后，有時會出現(xiàn)腰酸腿痛、全身乏力的反應(yīng)，于是一部分人以“老了，腎虛”來調(diào)侃自己。實際上，很多時候，這只是一種肌肉酸痛，與你在跑了5000米之后的酸痛是一樣的情況。

許多人都知道在從事完一些自身不適的運動，或偶爾進行高強度的運動之后，會出現(xiàn)肌肉疼痛等不舒適的感覺，這種感覺會發(fā)生在運動后一兩天。

同樣，這項運動也會發(fā)生這種酸痛。進行性活動時，心臟會向身體各個部位大量供血和供氧，肌肉活動又使血液通過靜脈擠回心臟，如果運動突然停止，血液會滯留在外同，就會出現(xiàn)肌肉僵硬、酸脹等不適感覺。

這些都提示我們性生活要量力而行。腰酸腿痛也不能簡單概括為腎虛，滯留在肌肉等外周的血液，可以通過使用行氣活血的藥物或者各種非藥物療法如推拿針灸等輔助代謝。

同時，另一方面也說明了一個充滿了愛的“前戲”和性生活后溫存的其實也是一種非常重要的性養(yǎng)生，就好比一項體育運動之前的熱身和運動之后的拉伸放松一樣。

夏季哪三類人

不宜常喝綠豆湯

到了夏季家家經(jīng)常煮綠豆湯，綠豆解毒看來是眾所周知的。但以下幾類人不適合飲用：

1　屬于寒涼體質(zhì)的人。例如有四肢冰涼、腹脹、腹瀉便稀等癥狀者，不適宜太頻繁飲用綠豆湯，吃了綠豆反而會加重癥狀，甚至引發(fā)其他疾病。

2　老人、兒童以及體質(zhì)虛弱的人。因為綠豆中蛋白質(zhì)含量比雞肉還多，大分子蛋白質(zhì)需要在酶的作用下轉(zhuǎn)化為小分子肽、氨基酸才能被人體吸收。這類人的腸胃消化功能較差，很難在短時間內(nèi)消化掉綠豆蛋白，容易因消化不良導(dǎo)致腹瀉。

3　正在服用各類藥物的人。

你會喝中藥嗎

中藥應(yīng)該怎么喝?不同藥性的中藥，熱喝冷喝，早喝晚喝，或是服藥期間的飲食宜忌，原來都大有講究。

找到喝藥的“黃金時機”

服用西藥最常見的是“一天三次”，參照一天三餐的標(biāo)準(zhǔn)就容易掌握了；而服用中藥則往往是一劑藥“一天兩

次”，怎么喝?

專家說，將一劑中藥煎煮2次的藥液混合，分別于早晚服用，是為“一天兩次”的正解。上午9點和下午3點左右，是機體吸收藥物的“黃金時間”，所以此時服用中藥最佳。不過，如果上班時間緊湊，也可以將服藥時間調(diào)整至早晨和晚上。

不同藥性的中藥，講究不同的服藥時機。一般而言，治療虛癥和腸胃病的，應(yīng)在飯前30～60分鐘服藥；而治療心肺病和其他一般疾病，則通常在飯后15～30分鐘服用為佳，以避免藥物對腸胃產(chǎn)生刺激，減少副作用的產(chǎn)生。補益藥和瀉下通便的藥物則宜飯前空腹服用(其中通大便的藥物，如大黃、火麻仁等，宜在清晨和白天服用，避免在睡前和夜間服食)；驅(qū)蟲藥也應(yīng)在早上空腹服用；而治療外感疾病和頭面部疾病的中藥，在飯后半小時左右服用為佳。助消化或?qū)δc胃有刺激的中藥，也應(yīng)飯后服用；而安神藥則應(yīng)在睡前服用。

體弱多病者可能長壽

美國人壽保險公司曾對100多名長壽老人做過調(diào)查，結(jié)果讓人驚訝：其中的體弱多病者竟占了多數(shù)。而有些身體強壯者，壽命還不如某些一向體弱多病的人長。這種現(xiàn)象看似奇怪，其實一點也不奇怪。人體患過某種疾病，一旦痊愈后，反而會增強對這種疾病的抵抗力。生活中也常有這種人，年輕時體弱多病，年老后卻老當(dāng)益壯。多病者嘗過病痛的滋味，善于珍惜和保養(yǎng)身體，注意預(yù)防疾病，采取健康的生活方式；此外，他們有病就求醫(yī)，并堅持必要的健身鍛煉，具有體壯者所沒有的韌性；因為有病，他們不放縱煙酒，注意飲食的科學(xué)合理，不像身體強壯者那樣自恃強壯，毫無顧忌，任隨“病從口入”；因為有病，他們“既來之，則安之”，主動與疾病作斗爭，不斷增強自身對疾病的抵抗力。

如何保存蔥姜蒜

蔥姜蒜的保存，一直是大家廚房中的難題。買回家直接扔在陽臺，大蒜變空、大蔥變干、姜慢慢萎縮，元兇就是水分的流失。放在保鮮袋里存冰箱，幾天之后，大蒜長須、大蔥發(fā)芽、姜長綠毛兒，一樣影響口感，元兇是冰箱里太濕潤。

所以，在這里給大家推薦一個錫紙保存法：

1　保存前，千萬不要清洗蔥姜蒜。將錫紙剪成大小合適的尺寸，將蔥姜蒜分別包裝，盡量在包裹的時候，將錫紙緊貼被保存的食物，錫紙很隨形，怎么包都可以。

2　包裹好后，放在室內(nèi)陰涼通風(fēng)的地方就行，不需要占用我們冰箱內(nèi)的空間。

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