控制食欲的9種實用方法
?想要抑制食欲？試試這些方法吧！

1?? 慢慢吃，真的！每一口食物都細(xì)細(xì)咀嚼30下、50下，甚至100下。讓食物在嘴里慢慢融化，享受每一口的美味。

2?? 用藍(lán)色餐具、窗簾或壁紙，因為藍(lán)色食物最讓人沒食欲。看到藍(lán)色，食欲自然就降下來了。

3?? 買個緊身皮帶或束身衣，時刻提醒自己要控制飲食?？吹矫朗硶r，想想自己的小肚子，效果杠杠的！

4?? 飯前喝水，這是老生常談了，但真的很有效。喝上一大杯水，讓自己有飽腹感，自然就不想吃東西了。

5?? 喝茶、黑咖啡，這些苦澀的飲品都能抑制食欲。尤其是黑咖啡，苦到懷疑人生，喝完就不想吃東西了。

6?? 運(yùn)動！運(yùn)動是控制食欲的好方法。每次運(yùn)動后，食欲都會變差，效果顯著。

7?? 嚼口香糖，特別是木糖醇口香糖，低熱量又無負(fù)擔(dān)。無聊時放在嘴里咀嚼，既能提神又能抑制食欲。不過要注意，別嚼太多，不然腮幫子會變大哦！

8?? 用香水、口紅和高跟鞋來提醒自己要保持優(yōu)雅。氣質(zhì)優(yōu)雅的女孩子是不會在食欲面前妥協(xié)的。

9?? 買一些低熱量的零食，比如水果、堅果等，作為健康的小吃替代高熱量食物。這樣既能滿足口腹之欲，又能控制食欲。

試試這些方法，讓你的食欲得到控制吧！

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