玉米粥的熱量玉米粥的碳水化合物含量

玉米粥是一種常見的粗糧粥，現(xiàn)在人提倡健康飲食，多吃粗糧，玉米也是一種粗糧，因此玉米粥是一種比較健康養(yǎng)生的粥，那么玉米粥的熱量有多少呢？

一、玉米粥的熱量

每100毫升的玉米粥熱量大約為45大卡。

玉米粥是用玉米顆粒制作而成的一種粥品，熱量比較低，每100毫升的玉米粥熱量大約為45大卡。玉米本身屬于一種粗糧，適量的吃一些玉米可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加速身體內(nèi)膽固醇和脂肪的代謝，從而起到潤腸通便，幫助減肥的目的。而且玉米中的鈣離子和鐵離子含量也比較高，可以在一定程度上增加骨骼的強(qiáng)度。

二、玉米粥的碳水化合物含量

每100毫升玉米粥中的碳水化合物含量在9.86克左右。

但是這個(gè)數(shù)值并不是絕對(duì)的，因?yàn)椴煌娜税局蟪鰜淼挠衩字嗾吵沓潭炔灰粯?，熬粥的時(shí)候放的玉米碴子越多，水越少，那么粥就會(huì)越濃稠，碳水化合物含量也就越高，熱量越高。

但是濃稠的粥更飽腹，粥比較稀的話，喝完不久就容易餓了，會(huì)想要吃別的東西。

三、吃玉米糝會(huì)發(fā)胖嗎

適量吃不會(huì)胖。

玉米糝子是用曬干的玉米粒打碎制成的小顆粒狀的玉米，一般比

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