早餐是一天三餐中最重要的一頓飯，健康營養(yǎng)的早餐不僅對身體有好處，對于減肥來說也是非常有利的。但是很多人的早餐卻并不符合健康營養(yǎng)這個范疇，吃的很隨性也很不當(dāng)。

最佳的早餐時間是7-9點，人在睡眠時，絕大部分器官都得到了充分休息，而消化器官卻仍在消化吸收晚餐存留在胃腸道中的食物，到早晨才漸漸進(jìn)入休息狀態(tài)，所以早餐不宜過早食用，當(dāng)然也不要晚于9點，那樣……午飯就吃不下了！

早餐一定要吃飽，并且要保證營養(yǎng)豐富，尤其減肥期間更是如此，一份理想的早餐應(yīng)該要飽腹感和營養(yǎng)兼顧，所以早餐建議谷物和高蛋白食物搭配，既能提高令人滿意的飽腹感，讓一整個上午都能精力充沛的學(xué)習(xí)工作，高蛋白的食物還有助于代謝，緩解便秘。

要健康減肥，早餐就要吃得營養(yǎng)。營養(yǎng)的早餐要以谷類為主，以蛋、奶為輔。谷類中充足的營養(yǎng)可以釋放出大量的碳水化合物以提供一上午所需的熱量，使學(xué)習(xí)和工作效率倍增。

Sunsol 谷蘭諾拉水果即食脆麥片是由燕麥、新鮮水果干（黑葡萄干、蔓越莓、草莓、蘋果等）十多種營養(yǎng)成分組成，搭配上牛奶、酸奶或者是任何你想一起混著吃的食材，甜甜的滋味加上豐富的營養(yǎng)，讓它成為許多人的健康首選。

當(dāng)然，除了早餐可以選擇這款燕麥片吃以外，午餐、晚餐或者任何你想吃的時候，都可以搭配不同的食材一起食用。

作為即食燕麥片，只需要把燕麥添加到熱開水或者牛奶里，攪拌5分鐘即可食用。不僅能維持能量的水平，也能提供飽足感，讓你任何時候都充滿活力。

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