核心提示：在日常生活中，相信不少朋友都會覺得自己的脾氣非常的不好。很容易暴躁，一點點小事情都會讓自己很生氣，這種性格其實對于自己的身體也是很不好的。如何改變自己性格呢？接下來一起往下看。

在日常生活中，相信不少朋友都會覺得自己的脾氣非常的不好。很容易暴躁，一點點小事情都會讓自己很生氣，這種性格其實對于自己的身體也是很不好的。如何改變自己性格呢？接下來一起往下看。
如何改變自己性格
1、情境轉移法
我們人在處理憤怒情緒的時候，一般會有5種方法，有些人會把氣憋回去，不會朝別人發(fā)泄，選擇自己生悶氣；也有些人會進行自我懲罰，把氣都發(fā)在自己身上；還有些人會沒有自己意識的去報復發(fā)泄；還有發(fā)脾氣的；最后一個就是轉移注意力了。
在這其中，轉移注意力是最積極的一個方法，在你的火氣上來的時候，會發(fā)現(xiàn)惹你的那個人連呼吸都是錯的。這個時候不妨試著離開這個環(huán)境這個人，去找你談得來的小伙伴一起聊聊天，散散步。
2、理智控制法
在自己要發(fā)怒的時候，有意識的去讓理智先行一步，對自己產生一個心理暗示。不要生氣不要生氣，先堅持1分鐘..而后2分鐘，最后堅持的時間會越來越長的，到最后你自己都會發(fā)現(xiàn)，都堅持了這么久了，生氣好像也是有點沒必要的。
3、目標升華法
怒氣會使人變得非?？膳拢貌缓玫脑挄倘撕?。所以在生活中我們應該培養(yǎng)遠大的生活目標，不要為了眼前的一點小事情生氣動怒。更多的讓自己從大局去考慮事情，目光放的長遠一些。這樣才會讓自己變得度量更好，不會因為小事情而動怒。
以上就是如何改變自己性格的一些方法了，經常動怒是非常傷身的哦！在生活中，要有意識的去覺察自己的情緒，如果感覺到怒火快要來了，不妨想想以上的幾個方法哦，可以很好的幫你抑制情緒。

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