現(xiàn)在好多人懷孕以后就被印上了這也不能吃那也不能喝的標(biāo)簽，事實(shí)真的是那樣嗎，孕婦就真的只能吃那些自己并不想吃的東西嗎，在自己嘴饞的時(shí)候是不是能吃上那么一些所謂的不能吃的零食呢，什么零食是孕婦能吃的呢，現(xiàn)在就讓小編帶大家一起來看看買孕婦零食的清單吧。

孕婦零食清單

1、板栗，板栗中有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅、維生素等等多種營養(yǎng)元素，能健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎強(qiáng)筋，孕媽咪不妨可以適量的吃些板栗，是一種非常健康的小零食，可以有利于骨盆的發(fā)育，并可消除疲勞。

2、無花果，懷孕的時(shí)候，媽咪們是非常重視營養(yǎng)的補(bǔ)充的，一不小心就會(huì)進(jìn)食太多而感到腸胃不適，而這時(shí)不妨吃些無花果，其中的水解酶、檸檬酸、蛋白酶、脂肪酶、蘋果酸等，可以幫媽咪們更好的消吸收，另外，還能緩解孕期便秘，吸附腸道內(nèi)的有害物質(zhì)，到了孕晚期時(shí)，還能幫助通乳。

3、葡萄干，葡萄干含鐵量非常高，有補(bǔ)氣血，消水腫之用，孕媽咪適量的吃一些，不僅可以解嘴饞，還可以有效預(yù)防孕期貧血以及身體浮腫現(xiàn)象，但是準(zhǔn)媽媽不能一次吃太多哦，葡萄干的糖分較多，容易引起妊娠糖尿病，而本身患有妊娠糖尿病孕婦，或是體型偏胖的都不宜吃。

4、酸奶，孕婦喝酸奶有非常多的好處，一是可以預(yù)防妊娠高血壓；二能抑制腸道中有害細(xì)菌的繁衍，維護(hù)腸胃環(huán)境的安全，促進(jìn)食物的消化與吸收，調(diào)節(jié)食欲；三可維持陰道內(nèi)的健康環(huán)境，避免孕媽受婦科病的困擾；最后能補(bǔ)充大量的鈣，有利胎寶寶以及媽媽的骨骼健康。

5、核桃，核桃營養(yǎng)價(jià)值很高，有豐富的維生素E、亞麻酸等等營養(yǎng)素，其中的亞麻酸有利于人體大腦的發(fā)育與健康，不過孕媽媽吃的時(shí)候要注意了，核桃雖然很營養(yǎng)，但是脂肪含量也比較高，吃太多會(huì)當(dāng)心會(huì)升高血糖、血脂和血壓哦。

那以上小編給出的就是買孕婦零食的清單，不要讓孕婦們一直嘴饞啊，偶爾還是可以解解饞的，很多零食包裝上都會(huì)給出所有的添加品哦，只要稍微注意一下還是有很多零食可以吃的，這么一說，身為孕婦的你是不是開心了很多呢，但也要注意適量的吃哦。

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