喜歡喝茶的人是非常多的，茶葉的種類是很多的，鐵觀音是很常見的一種茶，很多女性在平時都喜歡喝鐵觀音茶，喝鐵觀音茶對身體健康也很有好處，雖然對身體好，不過在喝的時候是需要注意量的，鐵觀音長期喝的話是具有減肥作用的，現(xiàn)代很多人由于不良的生活習(xí)慣，導(dǎo)致身體肥胖，那鐵觀音喝多久能減肥呢?

鐵觀音喝多久能減肥?

鐵觀音喝多久能減肥是需要根據(jù)自己的身體情況決定的，每個人的體制不同，減肥所需要的時間也是不同的。

喝鐵觀音減肥效果

鐵觀音之所以有減肥的功效，那與它本身內(nèi)在含有的豐富物質(zhì)是脫不開關(guān)系的。那么鐵觀音中含有茶多酚、植物堿、蛋白質(zhì)、維生素、果膠素、有機酸、脂多糖、糖類、酶類等多種營養(yǎng)成分，而且所含茶多酚高于其他茶類，這種物質(zhì)可以有效抑制小腸里某種酶的活性，使脂類物質(zhì)不易分解，從而抑制脂類被腸道吸收。

經(jīng)常喝鐵觀音可以加快身體的產(chǎn)熱量，加快脂肪燃燒速度，尤其對于腹部堆積較多脂肪有明顯的效果。但是鐵觀音雖然有減肥的功效，也需要看人體質(zhì)的，若想成功減肥不反彈的，肯定不能光靠喝茶，還要堅持運動，保持健康硬是調(diào)理，才是標(biāo)本兼職的減肥方式。

鐵觀音怎么喝減肥

1、怎么喝

最好是三餐前后各喝1杯，泡茶水溫控制在80℃到90℃之間，茶泡好后最好在1小時內(nèi)喝完，不然茶中含有的營養(yǎng)成分會被氧化，因為飯后馬上喝茶不利于身體健康。

2、喝的時間

要想通過喝鐵觀音清腸胃，可以選在早上起床后空腹喝一杯清香型鐵觀音，這樣不但能清理腸胃，稀釋血液，還能促進毒素排出，能起到預(yù)防和治療便秘的作用，同時對腸胃刺激也小;下午三點喝濃香型鐵觀音，對人體能起到調(diào)理作用，還能增強抵抗力，預(yù)防感冒;吃過油膩食物之后半小時，喝一杯鐵觀音，能有效去除油膩，還能幫助消化，自然就起到了減肥功效。