任正新 主治醫(yī)師 河西學(xué)院附屬張掖人民醫(yī)院 三甲

擅長：擅長糖尿病、心血管系統(tǒng)疾病和臨床常見病、多發(fā)病的診斷和治療。對體檢綜合分析和健康指導(dǎo)有一定的經(jīng)驗(yàn)。

找醫(yī)生

核桃的分心片具有改善記憶力、增強(qiáng)注意力、抗衰老、促進(jìn)睡眠、緩解壓力等功效與作用。由于個(gè)體差異，若要使用核桃分心片，建議咨詢醫(yī)生或藥師。
1.改善記憶力
因?yàn)楹颂抑械牧字瑢δX神經(jīng)有良好的保健作用，其中所含的微量元素鋅是另外一種重要的營養(yǎng)素，它對于提高大腦功能阻斷性抑制物生成，從而起到改善記憶力的作用。通過補(bǔ)充磷脂和微量元素鋅來增強(qiáng)腦部的功能，進(jìn)而提升記憶力。
2.增強(qiáng)注意力
核桃中含有豐富的不飽和脂肪酸、多種維生素以及礦物質(zhì)等成分，這些物質(zhì)可以為身體提供能量，使精力更加充沛，從而達(dá)到增強(qiáng)注意力的效果。適當(dāng)食用核桃能夠使大腦處于興奮狀態(tài)，有助于提高工作效率。
3.抗衰老
由于核桃中富含的抗氧化劑如維生素E和類黃酮化合物，它們具有清除自由基的功效，從而延緩細(xì)胞老化過程。經(jīng)常攝入核桃可幫助減少因氧化應(yīng)激引起的皮膚損傷，保持青春容顏。
4.促進(jìn)睡眠
核桃仁含有較多的蛋白質(zhì)及人體必需的氨基酸，能滋養(yǎng)腦細(xì)胞，維持腦力，同時(shí)也能有效調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，使人放松心情，從而輔助睡眠。睡前適量食用核桃仁，有利于改善睡眠質(zhì)量。
5.緩解壓力
核桃仁中含有的色氨酸和鎂元素，在體內(nèi)經(jīng)過一系列轉(zhuǎn)化后會(huì)成為5-羥色胺和褪黑激素，這兩種物質(zhì)都具有舒緩緊張情緒和減輕壓力的作用。日?？赏ㄟ^進(jìn)食核桃仁來幫助緩解由生活或工作帶來的心理壓力。
需要注意的是，雖然上述提及的功效均屬于核桃的潛在益處，但并不能替代藥物治療。此外，高血脂癥、糖尿病患者要謹(jǐn)慎食用，以免導(dǎo)致病情加重。

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