你是否曾經(jīng)相信，喝上一瓶看似健康的纖體飲品，就能輕松甩掉多余的贅肉？最近，女演員王楚然在橫店拍戲期間，嘗試了一款奶茶店推出的纖體瓶，結(jié)果一個(gè)月下來，她不僅沒瘦，還上了熱搜！

真相揭秘：這些纖體飲品的“健康”背后

隨著輕養(yǎng)生理念的興起，市場(chǎng)上各種各樣的纖體飲品層出不窮，從花青素果汁到羽衣甘藍(lán)，再到苦瓜纖體茶，仿佛這些綠色飲品都能助你減肥！但杭州市第一人民醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任楊任華指出，這些飲品看似健康，實(shí)際上卻可能在增肥！

比如，羽衣甘藍(lán)果汁經(jīng)過榨汁后，為了掩蓋苦澀味，商家往往會(huì)加入一些水果，增加額外熱量。而且，榨汁過程中，維生素C等敏感營(yíng)養(yǎng)素也會(huì)流失。說白了，有些纖體瓶的熱量，可能與一瓶可樂不相上下！

喝果汁能清腸排毒？真相來了！

很多人認(rèn)為，喝完纖體飲品后拉肚子就等于清腸道、減肥。其實(shí)，這種想法是錯(cuò)誤的！楊主任解釋，蔬菜中的膳食纖維被打碎后，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的效果大打折扣。腹瀉排出的主要是水分和腸道內(nèi)容物，而并非脂肪！

♀? 長(zhǎng)期飲用可能導(dǎo)致慢性腹瀉或便秘

頻繁腹瀉會(huì)破壞腸道菌群平衡，影響營(yíng)養(yǎng)吸收，長(zhǎng)此以往，可能導(dǎo)致慢性腹瀉或便秘。而糖攝入過量也會(huì)導(dǎo)致腹瀉，糖醇類甜味劑使用過多，同樣會(huì)出現(xiàn)類似情況。

? 健康飲食還是輕度烹飪？

楊主任建議，想要減肥，還是要依賴合理飲食和科學(xué)運(yùn)動(dòng)。與其喝這些飲品，不如直接吃蔬菜！比如水煮、拌沙拉、生吃，甚至利用破壁機(jī)打糊，不濾渣。這樣不僅能保留營(yíng)養(yǎng)，還能有效控制熱量攝入。

選用食品要關(guān)注成分表

在選購(gòu)飲品時(shí)，關(guān)注成分表，檢查是否含有瀉藥成分，避免長(zhǎng)期使用這些不健康的飲品。減肥沒有捷徑，科學(xué)飲食才是王道！

討論時(shí)間

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