吃草莓，減肥還是增肥？一文說(shuō)清楚！
草莓季來(lái)啦，酸甜可口的草莓是不是你的最愛呢？但是，吃草莓到底能減肥還是增肥，你心里是不是也有個(gè)小問(wèn)號(hào)？別急，今天咱們就來(lái)聊聊這個(gè)話題！

首先，咱們得看看草莓的熱量。你知道嗎？每100克草莓的熱量只有32大卡，這在水果界里可是算低的了。所以，適量吃點(diǎn)草莓，不用擔(dān)心會(huì)長(zhǎng)胖哦！

而且，草莓的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可高了，富含維生素C、維生素A、維生素E，還有葉酸、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。這些可都是身體必需的好東西，吃了對(duì)身體大有裨益。

不過(guò)，話說(shuō)回來(lái)，雖然草莓熱量低，但也不能敞開肚皮吃。畢竟，過(guò)量攝入任何食物都可能導(dǎo)致熱量過(guò)剩，進(jìn)而造成脂肪堆積。所以，吃草莓也要適量哦！

那草莓到底能不能幫助減肥呢？其實(shí)啊，草莓本身并沒(méi)有減肥的功效。但是，因?yàn)樗鼰崃康?、營(yíng)養(yǎng)豐富，所以可以作為減肥期間的輔助食物。想要減肥成功，關(guān)鍵還是得控制好熱量的攝入與消耗，讓攝入低于消耗。

?♀?最后，別忘了運(yùn)動(dòng)的重要性。適量運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)新陳代謝，幫助身體消耗更多的熱量。所以，吃完草莓后，不妨站起來(lái)走走，或者做做簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，讓身體更加健康！

總結(jié)一下，吃草莓本身不會(huì)導(dǎo)致增肥，也不會(huì)直接幫助減肥。但是，適量食用草莓可以為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，輔助減肥。記得要控制好攝入量，別貪吃哦！同時(shí)，配合適量的運(yùn)動(dòng)，相信你能擁有健康的身材和體魄！

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