瘦身減肥是現(xiàn)在大多數(shù)年輕人生活中的一部分，在這個(gè)一瘦為美的時(shí)代，窈窕的身材誰(shuí)都想要。但是減肥的前提是要健康減肥。如果只節(jié)食的話，這個(gè)是不提倡的，要運(yùn)動(dòng)加健康的飲食習(xí)慣，再加上堅(jiān)持，相信你總有一天會(huì)瘦下來(lái)的。而且這樣減肥的身體也是健康的。

運(yùn)動(dòng)咱就不多說(shuō)了，只要堅(jiān)持就行。下面咱們說(shuō)說(shuō)飲食，水果蔬菜姐的減肥瘦身一姐非他們莫屬：

1、西芹

蔬菜界瘦臉一姐，它熱量小，營(yíng)養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)和碳水化合物，礦物質(zhì)以及多種維生素，咀嚼性強(qiáng)。具有降血壓，鎮(zhèn)靜、健胃、利尿等功效。是減肥的首選食物。

2、西瓜

西瓜是瘦小腿界的冠軍，它有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效。還可排鹽消水腫等。

3、草莓

草莓呢是水果界的瘦腰一姐，腰粗的MM們有救了，可以多吃草莓。草莓中含有天冬氨酸可以有效的除去腰部的脂肪。

4、白蘿卜

白蘿卜瘦大腿是妥妥的，它性甘平辛，具有下氣消食，解毒生津，利尿通便的功效。它還含有芥子油，可以燃燒脂肪。

5、番茄

“老板，來(lái)一份番茄炒西紅柿”。哈哈，講個(gè)笑話。番茄是瘦小腹的一姐，番茄性涼，甘酸。他有清熱止渴，養(yǎng)陰涼血，生津止渴的功效。生吃可補(bǔ)充維生素C，還有抗氧化、抗老化的作用。還可幫助腸道排出毒素和油脂。是居家減肥必備之良品。

6、葡萄柚

葡萄柚又稱西柚，是瘦背冠軍。它熱量低，能夠滋養(yǎng)組織細(xì)胞，增加體力，利尿，改善肥胖水腫、抗感染。

好啦，上面小編說(shuō)了那么多。要減肥的小伙伴們趕緊去買來(lái)吃吧！定個(gè)小目標(biāo)，先減它個(gè)10斤！然后再接再厲，成為女神/男神的期望也指日可待了。據(jù)說(shuō)每一個(gè)胖子都是潛力股，加油哦！

如果你有什么有趣的減肥經(jīng)歷，歡迎留言和大家分享！

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