跳繩的心率一般能達到多少

提示：本內(nèi)容由家庭醫(yī)生在線提供，僅作參考，不能代替面診，如有不適請盡快線下就醫(yī)

運動后的心率會加快，跳繩屬于中強度運動，心率一般能達到120~180次/分，但具體的心率快慢存在個體差異，主要和身體素質(zhì)有關(guān)，要結(jié)合身體情況控制好心率。

1、120~140次/分：若體質(zhì)不佳，在運動時需把心率目標需要定得較低，跳繩時達到120~140次/分。

2、140~160次/分：一般鍛煉為主的健康人群，跳繩時的心率在140~160次/分。

3、160~180次/分：如身體素質(zhì)較好，尤為了競技、比賽時會達到高強度心率，可達到160~180次/分，都屬于正常范圍內(nèi)。

跳繩時心率一般達到多少主要和身體素質(zhì)和以及跳繩的目的有關(guān)，建議嚴密觀察心率情況，避免長時間心率過快，以免對心臟造成損傷。如果身體出現(xiàn)不適，需要及時就醫(yī)。

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