許多面臨減肥的女性更喜歡談?wù)摐p肥的話題，但在減肥的過程中，我們有很多選擇減肥的方法，如藥物治療，手術(shù)治療也有很多選擇針灸治療。針灸減肥方法是通過中醫(yī)穴位減肥方法，這種減肥方法必須依靠一定的飲食才能最好地實(shí)施針灸減肥方法，讓我們介紹針內(nèi)疚減肥食譜。

針灸減肥方法能屬于是中醫(yī)減肥方法，非常的快捷也非常的方便是很多朋友比較樂于選擇的一種方法之一。針灸減肥方法那一定要配合好食譜，然后才能使減肥的效果更為迅速阿才能使減肥，下面就來簡(jiǎn)單介紹一下針灸減肥方法的早中晚餐應(yīng)該怎么吃。

(一)早餐

雞蛋1~2個(gè)，加豆?jié){300ml?；蛘?-2個(gè)雞蛋，250牛奶ml，1、2片全麥面包。

(二)中餐:主要食用蛋白質(zhì)和蔬菜

1.蛋白質(zhì):

(1)瘦肉:兔、牛、羊、雞等1500g或魚，海鮮200g

(2)豆腐250g加瘦肉100g

(3)黃豆芽100g加瘦肉100g

以上任選一份午餐蛋白食品。

2、蔬菜150g

(3)晚餐:晚餐蔬菜3000蔬菜~400g

將豆芽、芹菜、菠菜、花菠菜、花菜、油菜、圓白菜等。

可蒸：茄子等。

生食：胡蘿卜、黃瓜、西紅柿、蘿卜、梨、橘子、桃子等。

對(duì)減肥有益的蔬菜類有:冬瓜、芹菜、茄子、黃瓜、西紅柿、胡蘿卜、圓白菜、菠菜、韭菜、大白菜、香菜、豆芽菜、花菜、油菜、蘑菇等。

禁食:巧克力、蛋糕、餅干等含糖含淀粉的食物。戒酒和各種飲料。

早晚堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)。

以上針灸減肥方法的食譜，針灸減肥方法的原則，必須確保人體每天必須需要營(yíng)養(yǎng)，可以適當(dāng)減少熱量和脂肪的供應(yīng)，針灸減肥方法必須確保定期定量飲食，也不必故意節(jié)食，因?yàn)獒樉臏p肥方法如果飲食減肥，針灸減肥方法有些食物不吃脂肪，太甜的水果和碳酸飲料，以及一些辛辣刺激的食物，禁忌煙酒。。

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