針灸減肥前期需要配合運動，在針灸減肥的過程中，配合運動可以有效的提高減肥效果，而且還能提高身體機能，有利于身體健康。在日常生活中，可以通過跑步、游泳、瑜伽等方式輔助減肥，還可以配合針灸減肥。

1、跑步：屬于一種有氧運動，通過長時間堅持跑步，可以促進體內(nèi)脂肪燃燒，達到減肥的目的，同時還可以增強身體抵抗力。在跑步時，需要達到120分鐘以上，并保持勻速，以免出現(xiàn)機體勞累現(xiàn)象;

2、游泳：游泳屬于一種全身性的運動，在游泳時可以消耗體內(nèi)熱量以及脂肪，還可以增強心肺功能，能夠達到減肥的效果。但建議堅持游泳，并且每次游泳需要超過30分鐘，才能夠達到減肥效果;

3、瑜伽：通過瑜伽可以燃燒體內(nèi)脂肪，還可以增強體質(zhì)，有利于身體健康，通過長期堅持練瑜伽，可以達到減肥的目的，還可以緩解身體疲勞現(xiàn)象。在練瑜伽時，建議由專業(yè)人士指導，以免出現(xiàn)扭傷、骨折等情況;

4、針灸：針灸減肥是通過針刺、艾灸刺激人體相應的腧穴，通過調(diào)理臟腑和經(jīng)絡，以達到減肥的效果，可以輔助改善脾虛濕盛引起的肥胖，并且通過針灸減肥還可以調(diào)節(jié)機體的氣血，對身體健康有一定好處。

在日常生活中，還可以多喝一些溫開水，促進體內(nèi)新陳代謝，同時還需要做到少吃多餐，不可以暴飲暴食，可以適量吃一些富含膳食纖維的食物，比如黃瓜、西紅柿、香蕉等，可以促進胃腸蠕動，有利于減肥。

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