薏米和紅豆怎么吃最除濕、減肥

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一般沒(méi)有最除濕、減肥這個(gè)說(shuō)法，不過(guò)薏米和紅豆一般通過(guò)炒熟后泡水、熬粥等方式吃比較除濕、減肥。具體說(shuō)明如下：

1.炒熟后泡水：薏米富含豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、礦質(zhì)元素和維生素等物質(zhì)，具有利水滲濕、健脾、除痹、清熱排膿等功效；紅豆具有理氣、通經(jīng)等功效，將薏米和紅豆一起泡水，一般不會(huì)破壞其營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還具有治濕痹、消水腫、健脾益胃等功效，所以薏米和紅豆一般通過(guò)泡水的方式吃比較除濕、減肥。

2.熬粥：將薏米和紅豆放入一起熬粥，具有健脾祛濕、利水消腫等功效，所以薏米和紅豆一般通過(guò)熬粥等的方式吃比較除濕、減肥。不過(guò)薏米性涼，建議體質(zhì)虛寒的患者最好不要長(zhǎng)期食用。

除了薏米和紅豆，患者平時(shí)可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如爬山、跑步、游泳等，這樣也有利于除濕、減肥。另外飲食上注意低鹽、低脂，減少生冷食物的攝入，例如螃蟹、海帶、紫菜等。

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