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薏米紅豆豆?jié){減肥法

如今很多女性都很關(guān)心減肥，為了減肥，她們可以節(jié)食。其實節(jié)食是一種不可取的減肥方式，如果想要通過飲食去達(dá)到減肥的效果，那就應(yīng)該選擇低熱量的食物。而薏米紅豆豆?jié){就是不錯的減肥食物，下面小編就來給大家說說薏米紅豆豆?jié){減肥法，大家都來了解一下吧！

薏米紅豆豆?jié){減肥法

經(jīng)常使用薏米紅豆豆?jié){可以有效減肥，那么薏米紅豆豆?jié){怎么做呢？有哪些營養(yǎng)價值呢？

【做法】將黃豆、紅豆浸泡6-16小時后再和薏米混合，加適量水打成豆?jié){?？砂磦€人口味加入蜂蜜。

【營養(yǎng)價值】紅豆和薏米都具有利水去腫的功效，對長期坐在辦公室的MM來說，多喝紅豆薏米豆?jié){可以緩解下身腫脹肥胖的問題，促進(jìn)MM們的血液循環(huán)。此粥具有清熱、利尿、解毒的作用。尿頻、尿急、尿痛的患者可經(jīng)常食用。

吃什么能夠減肥

一、燕麥

燕麥?zhǔn)堑蜔崃渴澄?而且吃了飽腹感很強，直接吃燕麥的口感不太好,可以將燕麥用料理機打成細(xì)膩的粉，將燕麥粉調(diào)成糊狀用不粘鍋或者電餅鐺作成薄餅吃，油要少，不要放糖，如果一個人的量，可以將半根香蕉打細(xì)后加入一起做餅，這樣有著自然的甜味，味道好。

二、香蕉

香蕉幫助腸胃蠕動，清理腸胃，香蕉還含豐富的鉀元素，鉀元素有著“美腿高手”的美稱，能幫助腿部肌肉的伸展，每天每人吃一根香蕉就可以了，吃得少減肥，吃多了就增肥了。

三、黃瓜

黃瓜是天然的瘦身美容食材，女性減肥的佳品，能清腸胃、排毒素，涼拌黃瓜是不錯的減肥又爽口的菜肴。

四、冬瓜

冬瓜有著清熱利尿消水腫的功效，富含維生素C，還富含鉀元素，同時鈉的含量低，是非常好的減肥天然食材?？梢宰黾t燒冬瓜，當(dāng)然油量要少哈，還可以做肉末蒸冬瓜，蒸的食物，油量少，營養(yǎng)損失小，加一點瘦肉末，還能享受肉的美味，但是熱量卻不高。

減肥并不是吃的越少越好，而是要避免吃一些高脂高熱量的生物，多吃一些健康的食物，比如說薏米紅豆豆?jié){、燕麥、香蕉、黃瓜、冬瓜等等，都是非常不錯的減肥食物。另外還可以通過運動的方式來進(jìn)行減肥，其效果會更好地。以上就是小編介紹的關(guān)于減肥的相關(guān)內(nèi)容了。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。 相關(guān)知識 豆?jié){的減肥瘦身功效月經(jīng)后怎么減肥最快最有效黑茶減肥一個月減多少艾灸減肥靠譜嗎拔罐減肥食譜三個階段手法按摩減肥反彈嗎 相關(guān)百科 干荷葉能減肥嗎檸檬茶減肥嗎普洱荷葉茶能減肥嗎玫瑰荷葉茶能減肥嗎荷葉冬瓜皮減肥茶陳皮荷葉茶能減肥嗎甜菊葉減肥嗎苦瓜茶能減肥嗎洛神花茶可以減肥嗎 編輯推薦 1

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