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跟明星學(xué)產(chǎn)后瘦身大法 盤點(diǎn)減肥秘籍

2014-08-16 04:04:00  [  中關(guān)村在線 原創(chuàng)  ]     |  責(zé)編：唐菲

眾明星親身解說瘦身秘籍

    趙薇：游泳+健身

    對(duì)于產(chǎn)后瘦身，趙薇坦言：“為了減肥，我每天堅(jiān)持去健身房健身，完了就去游泳。我個(gè)人不推薦采用節(jié)食等極端方式來減肥。節(jié)食、運(yùn)動(dòng)等傳統(tǒng)瘦身方式不是導(dǎo)致精神不振、營(yíng)養(yǎng)不良，就是破壞女性線條并難以堅(jiān)持，而且也不能隨心所欲地想瘦哪里就瘦哪里。更糟的是，一旦停頓下來，辛苦得來的瘦身成果就會(huì)迅速消失殆盡?！?/p>

    筆者點(diǎn)評(píng)：游泳不僅可以塑造完美體型還可以提高身體的免疫力、肺活量，是一種大眾的運(yùn)動(dòng)。

    王菲：中醫(yī)

    天后王菲，獨(dú)有的瘦身秘訣是用中醫(yī)量身定做減肥藥方。針對(duì)市面上的吃的、搽的、喝的、貼的不下數(shù)十種減肥秘方，都沒有王菲在產(chǎn)后迅速恢復(fù)魔鬼身材的報(bào)道公開之后，她使用的中藥減肥方受到人們的喜愛。

     王菲的減肥中藥方中，包含了山楂15克（約3錢）、陳成10克（約2錢)、甘草2片及草決明100克（約2兩）。其中最主要的成分是草決明，但比一般的用藥量(10克，約2錢）高出了10倍，而煎煮的時(shí)間只有5-10分鐘，不致影響藥材的“瀉卜”功效，所以仍可發(fā)揮強(qiáng)大的效力，造成嚴(yán)重的腹瀉，瀉泄及低血壓的患者忌用。

    筆者點(diǎn)評(píng)：要根據(jù)大家的身體狀況而言選擇王菲的藥方，因?yàn)橹兴庪m然溫和但是很多人無論吃多少都起不到減肥的作用。

    孫儷：養(yǎng)生+減肥產(chǎn)品

    孫儷坦言，自己從來都不相信節(jié)食能夠減肥。她認(rèn)為，節(jié)食就是“披著羊皮的狼”，不僅不會(huì)讓你瘦下來，反而會(huì)增肥。我們都知道，節(jié)食減肥減的是身體水分，而不是脂肪，反彈特別快，皮膚也會(huì)變差。所以建議想要節(jié)食減肥的MM們，扔掉這個(gè)方法吧！

    孫儷透露，她瘦身很注重膳食的平衡，注重飲食的新鮮、營(yíng)養(yǎng)和健康，多吃果蔬和粗糧。她表示，她能瘦下來，關(guān)鍵是用了一種讓她變成易瘦體質(zhì)的減肥膠囊，叫纖雅減肥膠囊。

    編輯點(diǎn)評(píng)：吃減肥藥要保證奶水充溢不能影響奶水質(zhì)量和數(shù)量，筆者覺得最好在斷奶后在食用。

    董潔：健身操+塑身產(chǎn)品

    瘦身法寶：健身操是經(jīng)教練指導(dǎo)，董潔自己發(fā)明的一套動(dòng)作，對(duì)身體的各個(gè)部位進(jìn)行逐一擊破。每天，董潔都會(huì)進(jìn)行全身按摩，既達(dá)到瘦身的目的，也對(duì)全身的皮膚進(jìn)行了保養(yǎng)。

    編輯點(diǎn)評(píng)：董潔整個(gè)人從生孩子到減肥都是非常低調(diào)節(jié)省，這套瘦身秘訣，可以說經(jīng)濟(jì)實(shí)惠而且有效。媽媽們可以在家就可以減肥，同時(shí)也照顧了寶寶。

    張柏芝：節(jié)食+固定訓(xùn)練

    兩個(gè)兒子的媽媽——張柏芝，卻依然擁有魔鬼般的身材，讓很多女性羨慕嫉妒恨。張柏芝每天早餐吃一根香蕉，一個(gè)蘋果，只含8卡路里的熱量即能填飽肚子又有美膚的功效。晚餐后便堅(jiān)決不吃任何東西。每當(dāng)想吃巧克力或冰淇淋的時(shí)候，就以喝水或綠茶來代替。生完小孩之后即請(qǐng)瘦身專家指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)，每天固定訓(xùn)練兩小時(shí)，且使用健身中心健身器材。

    編輯點(diǎn)評(píng)：節(jié)食雖然是很多人不提倡，但是卻是時(shí)間最短的見效方法，但是如果不能夠像張柏芝那樣一直堅(jiān)持固定訓(xùn)練，很快瘦身成果就沒了。

    奧德利娜.帕特里奇：小麥+水果汁 

　　奧德利娜.帕特里奇：“小麥片是最有效的排毒方式，同時(shí)你還可以增加一些蘋果汁、橘子汁或者蘿卜汁，這樣既容易喝下去又能很好地起到排毒養(yǎng)顏的作用，纖體效果也非常好。”

    編輯點(diǎn)評(píng)：還在母乳的媽媽一定要看清楚，這里說的是小麥，而非大麥。因?yàn)槿绱篼湶璧仁怯谢啬坦πА?/p>

    小S：塑身內(nèi)衣+運(yùn)動(dòng)

    小S定做了調(diào)整形體的內(nèi)衣，這讓小S在產(chǎn)后不僅沒有妊娠紋，連小肚子也要好的快一些。再加上，飲食結(jié)合運(yùn)動(dòng)來調(diào)整她的身材的。每天吃5餐，早餐：姜絲魚湯、綠色蔬菜、麻油面線等。中餐：麻油豬肝、什錦蔬菜、五谷雜糧飯為主。下午茶：一碗甜玉米粥，晚餐：鮭魚炒飯和藥膳雞腿為主，夜宵：黑糖番薯。

    編輯點(diǎn)評(píng)：小S瘦身不減胸的成功案例，只要是因?yàn)橐愿共窟\(yùn)動(dòng)為主，做運(yùn)動(dòng)主要是美化胸線、收臀、消除背部和腹部贅肉，而唯一消不下去的就是胸部。

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