眾明星親身解說瘦身秘籍
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跟明星學(xué)產(chǎn)后瘦身大法 盤點(diǎn)減肥秘籍
2014-08-16 04:04:00 [ 中關(guān)村在線 原創(chuàng) ] | 責(zé)編:唐菲
眾明星親身解說瘦身秘籍
趙薇:游泳+健身
對(duì)于產(chǎn)后瘦身,趙薇坦言:“為了減肥,我每天堅(jiān)持去健身房健身,完了就去游泳。我個(gè)人不推薦采用節(jié)食等極端方式來減肥。節(jié)食、運(yùn)動(dòng)等傳統(tǒng)瘦身方式不是導(dǎo)致精神不振、營(yíng)養(yǎng)不良,就是破壞女性線條并難以堅(jiān)持,而且也不能隨心所欲地想瘦哪里就瘦哪里。更糟的是,一旦停頓下來,辛苦得來的瘦身成果就會(huì)迅速消失殆盡?!?/p>
筆者點(diǎn)評(píng):游泳不僅可以塑造完美體型還可以提高身體的免疫力、肺活量,是一種大眾的運(yùn)動(dòng)。
王菲:中醫(yī)
天后王菲,獨(dú)有的瘦身秘訣是用中醫(yī)量身定做減肥藥方。針對(duì)市面上的吃的、搽的、喝的、貼的不下數(shù)十種減肥秘方,都沒有王菲在產(chǎn)后迅速恢復(fù)魔鬼身材的報(bào)道公開之后,她使用的中藥減肥方受到人們的喜愛。
王菲的減肥中藥方中,包含了山楂15克(約3錢)、陳成10克(約2錢)、甘草2片及草決明100克(約2兩)。其中最主要的成分是草決明,但比一般的用藥量(10克,約2錢)高出了10倍,而煎煮的時(shí)間只有5-10分鐘,不致影響藥材的“瀉卜”功效,所以仍可發(fā)揮強(qiáng)大的效力,造成嚴(yán)重的腹瀉,瀉泄及低血壓的患者忌用。
筆者點(diǎn)評(píng):要根據(jù)大家的身體狀況而言選擇王菲的藥方,因?yàn)橹兴庪m然溫和但是很多人無論吃多少都起不到減肥的作用。
孫儷:養(yǎng)生+減肥產(chǎn)品
孫儷坦言,自己從來都不相信節(jié)食能夠減肥。她認(rèn)為,節(jié)食就是“披著羊皮的狼”,不僅不會(huì)讓你瘦下來,反而會(huì)增肥。我們都知道,節(jié)食減肥減的是身體水分,而不是脂肪,反彈特別快,皮膚也會(huì)變差。所以建議想要節(jié)食減肥的MM們,扔掉這個(gè)方法吧!
孫儷透露,她瘦身很注重膳食的平衡,注重飲食的新鮮、營(yíng)養(yǎng)和健康,多吃果蔬和粗糧。她表示,她能瘦下來,關(guān)鍵是用了一種讓她變成易瘦體質(zhì)的減肥膠囊,叫纖雅減肥膠囊。
編輯點(diǎn)評(píng):吃減肥藥要保證奶水充溢不能影響奶水質(zhì)量和數(shù)量,筆者覺得最好在斷奶后在食用。
董潔:健身操+塑身產(chǎn)品
瘦身法寶:健身操是經(jīng)教練指導(dǎo),董潔自己發(fā)明的一套動(dòng)作,對(duì)身體的各個(gè)部位進(jìn)行逐一擊破。每天,董潔都會(huì)進(jìn)行全身按摩,既達(dá)到瘦身的目的,也對(duì)全身的皮膚進(jìn)行了保養(yǎng)。
編輯點(diǎn)評(píng):董潔整個(gè)人從生孩子到減肥都是非常低調(diào)節(jié)省,這套瘦身秘訣,可以說經(jīng)濟(jì)實(shí)惠而且有效。媽媽們可以在家就可以減肥,同時(shí)也照顧了寶寶。
張柏芝:節(jié)食+固定訓(xùn)練
兩個(gè)兒子的媽媽——張柏芝,卻依然擁有魔鬼般的身材,讓很多女性羨慕嫉妒恨。張柏芝每天早餐吃一根香蕉,一個(gè)蘋果,只含8卡路里的熱量即能填飽肚子又有美膚的功效。晚餐后便堅(jiān)決不吃任何東西。每當(dāng)想吃巧克力或冰淇淋的時(shí)候,就以喝水或綠茶來代替。生完小孩之后即請(qǐng)瘦身專家指導(dǎo)運(yùn)動(dòng),每天固定訓(xùn)練兩小時(shí),且使用健身中心健身器材。
編輯點(diǎn)評(píng):節(jié)食雖然是很多人不提倡,但是卻是時(shí)間最短的見效方法,但是如果不能夠像張柏芝那樣一直堅(jiān)持固定訓(xùn)練,很快瘦身成果就沒了。
奧德利娜.帕特里奇:小麥+水果汁
奧德利娜.帕特里奇:“小麥片是最有效的排毒方式,同時(shí)你還可以增加一些蘋果汁、橘子汁或者蘿卜汁,這樣既容易喝下去又能很好地起到排毒養(yǎng)顏的作用,纖體效果也非常好。”
編輯點(diǎn)評(píng):還在母乳的媽媽一定要看清楚,這里說的是小麥,而非大麥。因?yàn)槿绱篼湶璧仁怯谢啬坦πА?/p>
小S:塑身內(nèi)衣+運(yùn)動(dòng)
小S定做了調(diào)整形體的內(nèi)衣,這讓小S在產(chǎn)后不僅沒有妊娠紋,連小肚子也要好的快一些。再加上,飲食結(jié)合運(yùn)動(dòng)來調(diào)整她的身材的。每天吃5餐,早餐:姜絲魚湯、綠色蔬菜、麻油面線等。中餐:麻油豬肝、什錦蔬菜、五谷雜糧飯為主。下午茶:一碗甜玉米粥,晚餐:鮭魚炒飯和藥膳雞腿為主,夜宵:黑糖番薯。
編輯點(diǎn)評(píng):小S瘦身不減胸的成功案例,只要是因?yàn)橐愿共窟\(yùn)動(dòng)為主,做運(yùn)動(dòng)主要是美化胸線、收臀、消除背部和腹部贅肉,而唯一消不下去的就是胸部。
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