戶外運動，如何預防傷害

戶外運動中，人們總是喜歡挑戰(zhàn)新的事物，有人因此超越自我，但也有人因此受傷。究竟如何才能在盡情享受戶外運動樂趣的同時又能減少運動帶來的傷害呢？ 首先，適度運動，不要經(jīng)常挑戰(zhàn)超出自己身體極限的運動。戶外運動常伴隨“挑戰(zhàn)極限”等形容詞，但是“挑戰(zhàn)”必然付出代價，所以“極限”必須有限度。偶爾的一次挑戰(zhàn)尚可，但如果經(jīng)常為難自己，就會對身體造成慢性的傷害，往往當你意識到的時候已經(jīng)渾身病痛了。

其次，循序漸進，選擇適合自己的運動方式。每個人都有自己擅長的運動方式，同樣也有不適合的。倘若你一味逞強，認為自己是無所不能的超人，要在多個運動項目里都成為強者，那么危險會離你越來越近。

最后，反復比較，選擇合適的運動裝備。其實，選戶外運動裝備就像選伴侶一樣，沒有最好，只有最合適。一雙上千元的登山鞋在平常生活中也很難看出有什么出眾之處，相反，穿著一雙普通的運動鞋去爬雪山，也會給你帶來巨大的風險。另外，無論是戶外運動服裝還是其他輔助工具，你都需要對這些裝備的功能與運用做好充足的了解。

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