蘋(píng)果和獼猴桃都是生活中比較常見(jiàn)的水果，這兩種水果日常適當(dāng)吃，能夠?yàn)樯眢w提供能量，有助于身體健康。不過(guò)蘋(píng)果和獼猴桃相比較而言，獼猴桃所含的維生素含量要比蘋(píng)果高。

蘋(píng)果和獼猴桃兩種水果所含的維生素都比較豐富，從維生素相比較，每100g的蘋(píng)果當(dāng)中所含的維生素A在20mg左右，維生素B1有0.06mg左右，維生素B2有0.02mg左右，葉酸有0.02mg左右，維生素C有4mg左右。而每100g的獼猴桃當(dāng)中所含的維生素A在130mg左右，維生素B1有0.05mg左右，維生素B2有0.02mg左右，葉酸有0.3mg左右，維生素C有62mg左右。相對(duì)來(lái)講，獼猴桃中維生素含量要比蘋(píng)果高。不過(guò)每個(gè)人體質(zhì)以及吸收程度不同，攝入之后，補(bǔ)充的效果也會(huì)有一定的差異。

蘋(píng)果和獼猴桃不但含有維生素，還含有蛋白質(zhì)、碳水化合物以及礦物質(zhì)等，日?？梢砸黄鸪裕軌?yàn)樯眢w補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)成分。但食用時(shí)需要嚴(yán)格控制好量，避免一次性攝入過(guò)多。

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