蘋果和獼猴桃哪個維生素c多
來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2025年06月30日 17:24
蘋果和獼猴桃,獼猴桃的維生素C多。兩種水果的營養(yǎng)都比較豐富,適量食用有助于營養(yǎng)補(bǔ)充。
根據(jù)相關(guān)的研究發(fā)現(xiàn),每100克的蘋果中維生素C有4mg左右,而100克的獼猴桃中所含的維生素C在62mg左右,所以獼猴桃中的維生素C會比蘋果多。但是每個人的體質(zhì)都有所不同,所以對于維生素C的吸收程度也會存在差異。
蘋果和獼猴桃中除了含有維生素C,還含有維生素B1、維生素B2以及葉酸等營養(yǎng)物質(zhì),所以在平時可以適當(dāng)?shù)亩喑蕴O果和獼猴桃,能夠幫助補(bǔ)充身體所需營養(yǎng),從而預(yù)防疾病發(fā)生。
雖然蘋果和獼猴桃的營養(yǎng)豐富,但是不建議多吃,可能會導(dǎo)致胃腸道受到刺激,從而引起腹痛、腹脹的癥狀,在吃水果時,建議做好合理搭配,從而使?fàn)I養(yǎng)均衡補(bǔ)充。
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