1月16日，《上海市民運動健康知識手冊》首發(fā)。本文圖片均為 上海市健康促進委員會辦公室 供圖

2023年1月16日，《上海市民運動健康知識手冊》首發(fā)。

當日，“運動健康滬上行”百萬市民線上打卡活動也正式啟動，通過號召百萬市民云端打卡的方式，促進讀本推廣普及，更好踐行健康生活方式。

活動中，上海市健康促進委員會辦公室主任、市衛(wèi)生健康委副主任陸韜宏，楊浦區(qū)副區(qū)長王浩，市健康促進協(xié)會會長李忠陽，上?？茖W技術(shù)出版社有限公司黨委書記、社長魏曉峰等領導向市民代表發(fā)放《上海市民運動健康知識手冊》。

《上海市民運動健康知識手冊》。

目前，新冠病毒已被納入“乙類乙管”，正值新春佳節(jié)臨近，如何通過科學運動等健康生活方式進一步提升自我免疫能力，做好健康防護？由上海市人民政府贈送給2500多萬市民的“健康禮包”如約而至：由上海市健康促進委員會辦公室編寫、上?？萍汲霭嫔绯霭娴?00萬本《上海市民運動健康知識手冊》，從即日起將免費分發(fā)給市民。2022年12月21日，有聲書已率先在喜馬拉雅APP上線，掃碼登錄即可免費收聽，電子書同步在健康云APP和“健康上海行動”科普平臺——“滬小康-上海健康科普資源庫”微信公眾號推出，通過全媒體平臺廣泛宣傳與推廣，實現(xiàn)更大的社會影響力。

上海市健康促進委員會辦公室副主任、市衛(wèi)生健康委健康促進處處長王彤介紹，2022年是愛國衛(wèi)生運動70周年，為讓運動真正實現(xiàn)促進健康的最大目標，市衛(wèi)生健康委、市健康促進委員會辦公室邀請吳凡教授、陳世益教授等臨床醫(yī)學、公共衛(wèi)生、健康促進、體育運動、非遺傳承、數(shù)字科技等多領域權(quán)威專家群策群力，編寫《上海市民運動健康知識手冊》，涉及到數(shù)百個運動健康的知識點，堪稱運動健康的“小百科全書”，指導市民科學合理健身，讓千千萬萬市民“動起來”。

《上海市民運動健康知識手冊》

《上海市民運動健康知識手冊》的內(nèi)容體現(xiàn)了“三全”的特點：一是包含“全領域”，從國外視角到中醫(yī)經(jīng)驗，從運動方式到運動類型，男女老少皆可在揮灑汗水中強身健體；二是覆蓋“全人群”，從青少年到中老年乃至職場人群，因人而異，因地制宜，不同年齡、體質(zhì)及健身目的者，都可找到適合自己的運動；三是涉及“全過程”，從運動前熱身到避免運動損傷，運動知識觸及方方面面。女性練力量，體形變粗壯？跑步會加速膝關(guān)節(jié)磨損？“擼鐵”為年輕人專屬，老年人不需要？運動減肥會反彈，還是“躺平”吧？針對當下常見的運動認知誤區(qū)，讀本逐一進行解釋與辟謠，進一步提升公眾健康運動理念與技能。尤其當下面對新冠病毒，積極運動有助于增強自身免疫力；而對于康復人群，也需要循序漸進地開展運動?？茖W運動、合理鍛煉、有效健身，讓每個人都能擁有健康身心，享受美好生活。

“運動健康滬上行”百萬上海市民打卡活動啟動。

“運動健康滬上行”百萬上海市民打卡活動同時啟動，活動歷時30天，由健康云APP端和小程序端為窗口，以云定向形式開展，通過累積步數(shù)打卡運動健康科普圖書章節(jié)金句，普及運動健康知識?；顒悠陂g，參與者每累積8000步可隨機選擇點亮任一點位圖標，還可參與當期AI項目換步數(shù)，增加點亮機會。每點亮一個圖標，可獲取該點位對應健康科普知識，體驗金句專業(yè)、有趣、時尚的表達方式，實現(xiàn)更大范圍的傳播與推廣。

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