“新冠肺炎疫情期間，我一直居家健身。在我看來(lái)，在哪里健身不重要、參加什么健身項(xiàng)目也不重要，重要的是一定要堅(jiān)持健身，用心體會(huì)健身的樂(lè)趣?！奔易”本┑睦顤|峰如是說(shuō)。

　　李東峰今年五十有三，是朋友眼中的運(yùn)動(dòng)達(dá)人?！拔移綍r(shí)特別喜歡打羽毛球、游泳、自行車騎行、跑步等體育項(xiàng)目，每到冬天還會(huì)去滑冰、滑雪。正是因?yàn)槎嗄陥?jiān)持健身，我不僅身體好，而且每天都感到過(guò)得特別充實(shí)。”

　　別看李東峰已經(jīng)年逾五旬，但是如果他自己不說(shuō)年齡，很多人都會(huì)認(rèn)為他只有四十多歲。多年堅(jiān)持健身，讓他看起來(lái)比同齡人年輕不少，而且也充滿了活力。

　　“新冠肺炎疫情剛發(fā)生的時(shí)候，我就停止了戶外健身。每天在家中練練力量，在跑步機(jī)上跑五公里，這基本就是我每天的健身內(nèi)容。說(shuō)實(shí)話，相比起原來(lái)在戶外可以騎行、打球來(lái)說(shuō)，在家健身確實(shí)少了一些樂(lè)趣，能參與的健身項(xiàng)目也受到了一些限制?！?/p>

　　雖然居家健身?xiàng)l件有限，但是李東峰同樣找到了在家健身的樂(lè)趣，那就是每天堅(jiān)持健身“打卡”。

　　說(shuō)到健身“打卡”，李東峰以前對(duì)這種形式參與的并不是很多?！霸瓉?lái)我每天不論是去打球、跑步，還是騎行、健走，都是和身邊的鄰居、朋友一起。只要不是天氣不好，或是工作太忙，一到約定好的時(shí)間，大家都會(huì)相互發(fā)微信、打電話約在一起去鍛煉。但是疫情期間，大家都‘宅’在家中鍛煉，很難再相互提醒了。后來(lái)我發(fā)現(xiàn)，每天堅(jiān)持用健身軟件‘打卡’，不僅能督促自己堅(jiān)持鍛煉，而且還能和其他人比賽，挺有意思的。”

　　自從李東峰用健身軟件“打卡”健身后，他參與居家健身的興趣也得到了極大地提升?！捌鸪?，我剛在家中健身的時(shí)候，我也有過(guò)‘三天打魚兩天曬網(wǎng)’的情況發(fā)生。不過(guò)，自從開始‘打卡’后，每天軟件都會(huì)定時(shí)發(fā)送通知提醒我健身，堅(jiān)持了一段時(shí)間之后，漸漸地，只要我一忙完手頭的工作，就想著活動(dòng)一下。這幾個(gè)月下來(lái)，我基本上保持了和疫情發(fā)生以前一樣的身體狀態(tài)。”

　　雖然是堅(jiān)持健身“打卡”，但是也不意味盲目鍛煉。李東峰說(shuō)：“我使用的健身軟件除了能打卡，還有線上比賽活動(dòng)，像比步數(shù)、比跑步里程等等。對(duì)于我來(lái)說(shuō)，這些線上比賽我雖然也參加了幾個(gè)，但是我對(duì)自己的要求就是不盲目追求里程、步數(shù)，一定要做到科學(xué)健身?！?/p>

　　在李東峰看來(lái)，健身需要每天堅(jiān)持，但是運(yùn)動(dòng)量一定要保持在科學(xué)的范圍內(nèi)，只有這樣才能做到科學(xué)健身，健康健身。

　　如今，隨著北京市的體育健身場(chǎng)地逐漸恢復(fù)開放，李東峰除了居家健身外，每周也會(huì)抽出一兩天到戶外跑跑步。

　　“最近我還是堅(jiān)持獨(dú)自健身，沒(méi)有約朋友一起，我覺(jué)得現(xiàn)階段還是要做好各項(xiàng)疫情防控工作，健身雖好，但是也不應(yīng)扎堆聚集。等到再過(guò)一段時(shí)間，我再和朋友們一起打球健身。”李東峰說(shuō)。（轉(zhuǎn)自5月20日《中國(guó)體育報(bào)》05版）

相關(guān)知識(shí)

健康動(dòng)起來(lái) ▏21天運(yùn)動(dòng)打卡計(jì)劃
“打卡”贏好禮 健康生活方式獲鼓勵(lì)
運(yùn)動(dòng)打卡
每天運(yùn)動(dòng)打卡,好友一起動(dòng)起來(lái)
健康運(yùn)動(dòng)打卡第一天說(shuō)說(shuō)(26句)
運(yùn)動(dòng)打卡記錄軟件有哪些 好用的運(yùn)動(dòng)打卡記錄APP大全
“動(dòng)享生活，悅享健康”運(yùn)動(dòng)打卡活動(dòng)
開發(fā)健身運(yùn)動(dòng)打卡簽到APP，拒絕肥胖亞健康
當(dāng)下運(yùn)動(dòng)打卡軟件哪個(gè)好用 運(yùn)動(dòng)打卡app下載
keep如何運(yùn)動(dòng)打卡

網(wǎng)址: 運(yùn)動(dòng)“打卡”收獲健康 http://m.u1s5d6.cn/newsview148235.html