100克油炸花生大概含有190千卡熱量，屬于高熱量食物，對于減肥人群來說，需要少吃，防止機體攝入總能量超過消耗量，而出現(xiàn)脂肪堆積的現(xiàn)象。

油炸花生是一種常見的菜肴，熱量較高，每100克油炸花生大約含有190千卡的熱量。油炸花生除了高熱量外，還含有一定的蛋白質(zhì)、糖分、脂肪。

每100克油炸花生中大概含有8克蛋白質(zhì)、4克糖分、15克脂肪，油炸花生中的脂肪主要是不飽和脂肪，但也含有一定量的飽和脂肪。由于油炸花生的高熱量，對于減肥人群來說，需要控制攝入量。

減肥的關鍵在于確保機體攝入的總能量不超過消耗量，以防止脂肪堆積。如果攝入過多高熱量食物，如油炸花生，可能導致能量攝入過剩，從而增加體重。

此外，油炸花生中的鹽分含量也需要注意，高鹽飲食與高血壓的發(fā)生有關，因此，對于高血壓患者或需要限制鹽攝入的人群，如腎功能不全患者，油炸花生可能不是理想的選擇。

如果希望控制體重，可以選擇低熱量、低脂肪的食物替代油炸花生，例如，新鮮水果、蔬菜，如蘋果、菠菜等，既提供了豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，熱量也相對較低。

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