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哈佛減肥法原理

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年06月27日 23:18

哈佛減肥法原理

提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請盡快線下就醫(yī)

我一直都想減肥，所以我一直也在找合適我的減肥項目我最近聽說了一種哈佛減肥法，我感覺比較陌生，所以我上網(wǎng)查了一下哈佛減肥法的原理，下面給發(fā)夾分享一下。

1）哈佛減肥法原理

之前了解過哈佛減肥法但沒有嘗試過個人覺得通過食療的方法進行減肥是不會對身體有副作用和危害的。我是從食療這個減肥方法的角度去分析的因為食療類減肥方法的原理是用食譜規(guī)定的食物來代替一日三餐科學的減少熱量攝入并保持人體器官運作必要的熱量所以在這個基礎之上基本不可能對人體造成危害。

2）減肥實際上飲食數(shù)量小于消耗的熱量

就會減肥。相反，飲食數(shù)量多于消耗的熱量，就會增加體重。每日口服一粒善存片，會保證人體的維生素，微量元素的供給，可以放心大幅度減少飲食數(shù)量，在饑餓難忍時，吃少量西紅柿，黃瓜等低熱量食品充饑，很快會適應這種節(jié)食飲食習慣。結(jié)合適量的體育運動，會順利，安全，綠色，健康減肥，增進身體健康。

我認為不管是哪種方式健康的才是最重要的，我們要在保證身體的同時選擇合適的合理的運動方式。