?一張圖讀懂營養(yǎng)成分表！
一張圖教你輕松看懂營養(yǎng)成分表！無論是超市購物還是健康飲食，都能輕松應(yīng)對！

營養(yǎng)成分表是每100克或每份食品中各種營養(yǎng)成分的含量指南。主要關(guān)注脂肪、碳水化合物、蛋白質(zhì)和鈉等關(guān)鍵指標(biāo)。

脂肪：人體熱能的主要來源，選擇低脂食品更健康。
碳水化合物：主要供能物質(zhì)，低糖或無糖選擇有助于控制體重。
蛋白質(zhì)：構(gòu)成人體組織的基礎(chǔ)，高蛋白食品更利于身體健康。
鈉：食鹽的主要成分，低鈉食品更佳選擇。

以某款牛奶為例，通過營養(yǎng)成分表，我們可以快速了解每100克牛奶中的脂肪、碳水化合物、蛋白質(zhì)和鈉的含量。

現(xiàn)在，你也能成為營養(yǎng)成分表達(dá)人，輕松掌握健康飲食的秘訣！

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