在任何季節(jié)里，應(yīng)用健康減肥方法來保持身材，再好不過了！如何快速有效減肥呢?很多MM都想要快速瘦身，有什么減肥秘方呢?聽說過吃生姜減肥嗎?生姜減肥法，既安全，又有效，趕緊一起來看一下吧。

　　一、洗浴篇

　　瘦身姜醋浴

　　在盛滿溫水（水溫約40～42度）的浴缸中放入煮過的生姜、米酒和醋，泡浴時水位不要過胸口位，浸5分鐘休息兩分鐘，連做5次就會大量排汗，能刺激血液循環(huán)，除了可收減肥美白外，可以收緊松弛的肌膚，治療腰酸背痛。每星期浸一次，每次30分鐘已足夠。

　　暖身生姜浴

　　手腳冰冷，怕凍的朋友們不妨自制個臺式生姜浴，浸完包你由頭暖到腳。生姜浴的靈魂系生姜精，做法系先將生姜切成薄片，將之曬干或陰干3~4天，然后加水煎煮至原先水量的一半即可，隔渣取生姜水。洗澡時加入適量生姜水，沖完涼時血氣暢通，面色都變紅潤。

　　二、飲食篇

　　生姜+紅茶

　　從中醫(yī)的角度我們已經(jīng)知道，紅茶和生姜有暖身的作用。飲用生姜紅茶有益增強身體代謝機(jī)能，提高脂肪的燃燒率，促使以前因為飲食過量而囤積的廢物排泄體外。

　　晚上吃過晚飯后就不要吃任何東西了，飲用生姜紅茶!切記哦!飯后和飯前推薦生姜紅茶。

　　生姜+蜂蜜

　　生姜蜂蜜減肥法蛻變體質(zhì)：

　　第一，胃口變小，食欲不是那么瘋狂了

　　第二，便秘很容易引起肥胖，偶食療后排便很通暢

　　第三，偶的肥胖很頑固，但是感覺食療減肥期間，瘦的速度比減肥藥還快。

　　這種食療辦法，能快速的調(diào)節(jié)細(xì)胞代謝，讓人體中瘦的荷爾蒙高于胖的荷爾蒙，變成易瘦體質(zhì)。

　　蜂蜜姜湯

　　姜用兩片共10克即可，最好用刀弄成糊糊，很多人切成片，是不夠的，活性不足;把姜糊放入杯子里，用200毫克溫?zé)崴疀_開，切勿用高溫?zé)崴蛘叻佩伬锇?，高溫會破壞活?姜湯里加入一勺蜂蜜后一定要攪拌均勻，然后開喝。很多MM的生姜蜂蜜減肥法是不對的，所以效果不好。

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