問

經(jīng)常失眠飲食需要注意哪些

提問時間：2019-03-23 00:28

我最近睡眠質(zhì)量很差；有點(diǎn)動靜就睡不著；去醫(yī)院檢查結(jié)果患了失眠癥；請問失眠癥應(yīng)該在飲食上注意哪些？

答醫(yī)生回復(fù)

趙宇 副主任醫(yī)師

三甲 齊齊哈爾中醫(yī)院 中醫(yī)科

失眠病人要根據(jù)自己體質(zhì)不同而定，首先在飲食上應(yīng)該給予相應(yīng)的調(diào)整。像心脾兩虛的病人要多吃有營養(yǎng)的容易消化的食物，肝郁化火的病人容易急躁，在平常的飲食中，一定要注意不要吃太多辛辣的食物，像辣椒等，咖啡、茶在睡眠前盡量少用。
另外，還有病人比較肥胖、脾氣急躁、痰熱，飲食要注意，不要吃太多油膩、辛辣刺激的食物。

回復(fù)時間：2019-03-23 01:44

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