每個人都渴望長生不老，沒有疾病纏身的苦惱。其實，這個美好愿望的實現(xiàn)并非難事，只因為掌握了一些科學的養(yǎng)生小秘密。本書為我們的介紹的就是這些養(yǎng)生小秘密。秘密雖小，奧妙甚大。有病即除，無病健體。看了就懂，懂了就用，用了就靈。

春夏秋冬我們該如何吃？如何吃得更健康？在日常生活中我們?nèi)绾巫霾艜】?，本書跟您分享了這些小知識，希望能幫助到您！

“養(yǎng)生”就是保養(yǎng)生命之意，“天人合一”則是中醫(yī)養(yǎng)生的精髓。然而，生活中，不論是衣、食、住、行，我們有許多的觀念以及由此指導的行為，都是有悖于“天人合一”的養(yǎng)生理論的。比如過多地食用那些反季節(jié)的瓜果蔬菜，或是不及時地跟著天氣的變化來增減衣物，這些行為都不利于我們的健康。 如果想了解一年四季，我們應該吃什么？如何吃？怎樣去防治那些季節(jié)里的多發(fā)疾病，盡早且有效地防患于未然。不妨翻翻這本書，它將告訴你關于四季養(yǎng)生中的許多小秘密。

春季30則

防止春季舊病復發(fā)的小秘密/3

二十四節(jié)氣之立春養(yǎng)生/5

春季宜三補/6

春天養(yǎng)生飲食的“三時節(jié)”原則/8

春季養(yǎng)肝三道粥/9

春天常吃四種食物抗過敏/11

春季巧吃黃花魚，開胃口、助睡眠/12

春季滋養(yǎng)宜多吃紅棗、山藥/14

冬春換季時多吃韭菜的好處/16

春天吃香椿，可醫(yī)食兼得/17

春天多食大蒜的好處與禁忌/18

教你巧做春季滋補魚湯/19

春季自制養(yǎng)生茶/22

抗壓男的春季食補方案/23

怎樣做個春季排毒俏美人？/25

妙用桃花制作美容佳肴/27

吃了霉變甘蔗中毒怎么辦？/29

春季上火怎么辦？/30

春季哪些疾病患者吃魚不利康復？/32

春吃竹筍的注意事項/33

春季慎防六種食品中毒/34

春節(jié)糖尿病患者六注意/38

中老年人春季宜調(diào)養(yǎng)風濕病/39

春天午睡有講究/40

春季“伸懶腰”血液循環(huán)好/41

春季踏青游，延年又益壽/42

春季養(yǎng)生保健操/44

護肝的四個神奇穴位/45

老年人春練五不宜/47

預防春季感冒的室內(nèi)保健操/48

夏季30則

“冬病夏治”正當時/53

夏季生活中的十種“最佳”方式/55

飲食防暑宜“三多”/57

老少夏季要補鈣/60

燕麥早餐，營養(yǎng)一夏/62

銀耳，夏天里的滋補上品/64

朝食三塊姜，如得人生湯/66

清淡進補首選鴨/67

生姜能治病，使用有妙招/68

做個夏天的豆腐西施/71

夏季美白，由內(nèi)而外/73

病人夏季吃水果的禁忌/74

夏吃鮮桃有講究/76

喝冰鎮(zhèn)啤酒七不宜/78

飲水過多當心“水中毒”/80

吃冷飲要注意什么？/81

板藍根常服也有副作用/83

如何防治“空調(diào)病”？/84

盛夏要防冰箱性腸胃炎/85

男性夏季慎防痛風/87

男性夏目的“難言之隱”/89

切莫輕視夏季頭痛/90

夏季腹瀉需區(qū)別對待/92

酷暑運動八不宜/94

處理中暑牢記“五要”“四不宜”/97

夏季養(yǎng)生的按摩妙法/99

游泳是夏季最好的運動方式/101

夏天也少用冷水洗腳/102

夏季牙痛，對癥食療/104

有效防治“火癤”/105

秋季30則

初秋要防三種多發(fā)病/111

要進補，不要“貼秋膘”/115

秋季進補注意事項/116

女性秋季的食療秘方/118

男性入秋養(yǎng)生之道/120

荷蓮一身寶，秋藕最補人/121

日吃十個棗，醫(yī)生不用找/123

芡實是秋補的排頭兵/125

秋食板栗，強身健體/129

少辛多酸，山楂最妙/130

十月蘿卜賽人參/132

吃出秋天好肌膚/134

滋潤調(diào)理可食花/136

巧手自制防燥藥膳/138

秋食海鮮，安全第一/140

秋季吃蟹要謹慎/142

“秋凍”有度防誤區(qū)/144

用嘴“咬”走“秋老虎”/145

多事之秋，養(yǎng)肺為先/148

秋天手掌愛脫皮是咋回事？/150

秋季愛掉頭發(fā)怎么辦？/151

如何減輕“秋乏”？/153

秋風漸起防面癱/155

秋季防治小兒口角炎/158

寒露過后當心“老寒腿”/160

秋季排毒八個好方法/162

老年人健身宜登高/163

哮喘寶寶如何應對秋季？/165

冬季30則

冬日里的起居養(yǎng)生保健/169

體弱寶寶的冬季進補需知/171

不同女性的冬季食補方案/172

男性冬季話補腎/176

老年人的冬季進補需知/177

健康吃火鍋，胃腸不受傷/179

冬季養(yǎng)顏喝好湯/180

全家老少吃山藥/182

打造冬季MM的美容菜籃/184

臘八粥里的秘密/188

逢九一只雞，來年好身體/189

如何正確用人參進補？/191

自制冬季養(yǎng)生酒/192

冬季保健養(yǎng)生的誤區(qū)/194

適當貪涼有益無害/196

空調(diào)“開開停?！庇幸娼】?198

走出冬季減肥的六大誤區(qū)/199

飲用藥酒的禁忌/202

冬季鍛煉注意事項/203

老年人過冬要防八病/205

如何注意背部保暖？/208

解決“腳冷冷一身”的好辦法/209

照顧好你的胃/211

冬季泡澡全攻略/213

泡腳養(yǎng)生的學問/214

冬季性愛前必做的事/216

凍瘡的防治/218

預防冬季感冒小妙招/219

正確長跑好處多/220

附錄一寶寶藥膳/223

附錄二老人藥膳/235

附錄三女人藥膳/248

附錄四年輕人藥膳/261

“養(yǎng)生”就是保養(yǎng)生命之意，“天人合一”則是中醫(yī)養(yǎng)生的精髓。

《素問·金匱真言論》云：“五臟應四時，各有所受?！薄秲?nèi)經(jīng)》云：“肝旺于春，心旺于長夏，脾旺于夏，肺旺于秋，腎旺于冬”；又云：“春氣在經(jīng)脈，夏氣在經(jīng)絡，長夏在肌肉，秋氣在皮膚，冬氣在骨髓”。所以，必須尊重自然規(guī)律，順應自然規(guī)律的變化，才能夠減少疾病，從而達到身體健康、延年益壽的目的。

比如夏季應多吃清熱利濕的食品，秋日宜吃清熱生津、養(yǎng)陰潤肺的食物，反之若多食大溫大熱，則容易發(fā)生口舌生瘡、身熱目赤、感冒咳嗽等癥。正所謂“春生、夏長、秋收、冬藏是氣候之長也，人亦應之?！比欢钪?，不論是衣、食、住、行，我們有許多的觀念以及由此指導的行為，都是有悖于“天人合一”的養(yǎng)生理論的。比如過多地食用那些反季節(jié)的瓜果蔬菜，或是不及時地跟著天氣的變化來增減衣物，這些行為都不利于我們的健康。

如果想了解一年四季，我們應該吃什么？如何吃？怎樣去防治那些季節(jié)里的多發(fā)疾病，盡早且有效地防患于未然。不妨翻翻這本書，它將告訴你關于四季養(yǎng)生中的許多小秘密。

相關知識

四季養(yǎng)生瑜伽作用 夏季排毒瑜伽大全
調(diào)理身心，順應自然，中醫(yī)養(yǎng)生四季養(yǎng)生大全！
四季養(yǎng)生
四季養(yǎng)生瑜伽
春季養(yǎng)生的四大原則
冬季養(yǎng)生 養(yǎng)生要注意四大禁忌
夏季養(yǎng)生保健大全
【四季養(yǎng)生】全年（春、夏、秋、冬）的養(yǎng)生計劃
老人春季養(yǎng)生四大須知
四季養(yǎng)生禁忌

網(wǎng)址: 四季養(yǎng)生大全 http://m.u1s5d6.cn/newsview146175.html