油餅的營(yíng)養(yǎng)成分與熱量揭秘
一個(gè)油餅的重量約為115克，其中包含了以下?tīng)I(yíng)養(yǎng)成分：
蛋白質(zhì)：9克
脂肪：26.3克
碳水化合物：48.8克
熱量：463.5大卡

減脂期營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入比例指南
運(yùn)動(dòng)人群：每公斤體重應(yīng)攝入
碳水化合物：2~2.5克
蛋白質(zhì)：2克
脂肪：40~50克

非運(yùn)動(dòng)人群：每公斤體重應(yīng)攝入
碳水化合物：1.5~2克
蛋白質(zhì)：1.5克
脂肪：40~50克

熱量計(jì)算公式
運(yùn)動(dòng)人群：每公斤體重乘以26
非運(yùn)動(dòng)人群：每公斤體重乘以24

例如，選擇2.5克碳水化合物，則脂肪攝入量為40克；選擇2克碳水化合物，則脂肪攝入量為50克。

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