一杯荷葉茶，輕松刮油瘦身！
最近我在健身房鍛煉，雖然減肥不是主要目的，但確實(shí)想提高免疫力。 當(dāng)然，能瘦下來也是大多數(shù)女生的夢想啦！

今天要給大家推薦一款我一直在喝的自制瘦身茶，特別適合懶人以及血脂高的小伙伴們。
材料準(zhǔn)備
干荷葉：山楂片：檸檬片 = 2:1:1
輔料（可選）：玫瑰、菊花、冰糖

按照這個(gè)比例準(zhǔn)備材料，根據(jù)水量自行調(diào)整哦～
泡茶方法
就像平時(shí)泡茶一樣簡單，把材料放進(jìn)去，倒入熱水即可。
效果展示
降血脂、刮油效果顯著。配合鍛煉效果更佳，我跑了一周，腹部脂肪明顯緊實(shí)了。下個(gè)月給大家展示腰部的對比照。
原理揭秘
脂肪是怎么來的呢？食物進(jìn)入腸道后，脂肪會被胰脂肪酶水解為單酰甘油和游離脂肪酸，然后被腸道吸收，再在體內(nèi)重新合成脂肪。攝入的脂肪越多，身體就越容易堆積脂肪。（我主要胖在腰和屁股）

為什么荷葉茶能減肥？
荷葉中含有一種黃酮化合物，能抑制胰脂肪酶的作用，讓食物中的脂肪不能在腸道分解，人體也就吸收不了，最終排出體外。（山楂中也含有類似成分）
《本草拾遺》中也有記載，“去人脂，久食令人瘦”。
溫馨建議
任何食療法都需要堅(jiān)持！不要喝兩天就放棄哦～
最重要的是飲食清淡?多運(yùn)動(dòng)。

順便說一句，身體的問題都是由內(nèi)而外爆發(fā)的，臉上的斑、痘、油都是身體失調(diào)引起的。外用只是最后的手段，找到身體內(nèi)部的原因和改善生活習(xí)慣才是最重要的。好啦，就聊這么多啦～

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