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三個減肥瑜伽動作，讓你大腿瘦下來

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年06月25日 09:18

三個減肥瑜伽動作，讓你大腿瘦下來

大腿很容易堆積脂肪，也很不容易減掉，但是現(xiàn)在不用擔(dān)心這個問題了，瘦腿減肥瑜伽動作可以幫你輕松解決。

動作一

1、面向把竿，呈基本站姿預(yù)備。

2、取好適當(dāng)?shù)木嚯x后，左腳踩在最下方把竿上。

動作二

1、左腳踏在左下方的把竿，視線移向左上方把竿。

2、雙手向左抓好直立的把竿。

3、右腳向右上方踩在右邊把竿上，臀部盡可能的往右、往后推，伸展大腿內(nèi)側(cè)，這個動作也可讓大腿肉肉往上移集中至臀部，另一額外功能可伸展手臂及整個背部。完成動作后停留三~五個呼吸。

動作三

1、慢慢將右腳放下，離開把竿。

2、回到預(yù)備動作，換另邊練習(xí)。

怎么樣這三個瘦腿減肥瑜伽動作是不是很簡單，所以不要錯過這個減肥的好方法。趕快行動吧。

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