這 4 套早餐食譜，好吃不胖還超簡(jiǎn)單，每天 10 分鐘就能搞定，跟著吃輕松開啟元?dú)鉂M滿的一天～

雞蛋抱韭菜豬肉餃子｜香到鄰居敲門！

誰(shuí)懂??！這個(gè)餃子咬一口直接爆汁！蝦皮 + 香菇讓肉餡鮮掉眉毛，韭菜拌亞麻籽油鎖水絕了！懶人秘籍：前夜腌好肉餡、洗好韭菜，早上包完煎至金黃，底部焦脆，一口一個(gè)根本停不下來(lái)！膽結(jié)石、麩質(zhì)過(guò)敏、痛風(fēng)發(fā)作期慎吃～

橄欖油拌蟲草花芹菜｜清爽解膩天花板

這道菜也太高級(jí)了吧！蟲草花泡軟焯水，西芹斜切超入味，橄欖油 + 黑醋的搭配絕了！關(guān)鍵技巧：蒜末用橄欖油泡 15 分鐘，黑醋沿碗邊倒，粉鹽最后撒，口感直接拉滿！正在吃抗凝血藥、有自身免疫疾病的寶子先別碰～

松花粉蛋豆腐花｜養(yǎng)生黨狂喜！

第一次見把松花粉加進(jìn)豆腐花里的！黃豆豆?jié){ + 雞蛋 + 內(nèi)酯，凝固后淋蜂蜜，香滑又營(yíng)養(yǎng)～保姆級(jí)教程：豆?jié){煮好晾到 85℃再混合，靜置 15 分鐘就能定型，超簡(jiǎn)單！動(dòng)植物蛋白雙補(bǔ)，無(wú)石膏更健康～

雞肉松西蘭花｜減脂人必沖！

西蘭花焯水后翠綠脆嫩，拌上低脂雞肉松，150 大卡就能吃飽！小秘訣：焯水時(shí)加勺鹽，顏色更鮮亮！出鍋前撒雞肉松，鮮到舔盤～甲狀腺不好的寶子記得多焯會(huì)兒水～

再配上玉米當(dāng)碳水，李子解膩，妥妥的營(yíng)養(yǎng)均衡套餐！明天早餐就照著做，評(píng)論區(qū)交作業(yè)，看看誰(shuí)復(fù)刻得最香！

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