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腰怎么變細(xì)

朱琳

主任醫(yī)師 | 中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院北京協(xié)和醫(yī)院     整形外科

三級(jí)甲等

想要讓腰變細(xì)可以通過(guò)控制飲食以及運(yùn)動(dòng)、局部吸脂術(shù)的方法?？刂骑嬍骋约斑\(yùn)動(dòng)需要減少食物的攝入，不能吃高熱量以及高脂肪的食物，晚餐盡量少吃，吃完?yáng)|西以后不可以長(zhǎng)時(shí)間久坐或者躺著，會(huì)導(dǎo)致脂肪再次堆積在腰部，也可以多喝一些水，不可以喝碳酸飲料以及含糖量高的飲料，如果汁、可樂(lè)、雪碧，還需要堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)，如跑步、伸展運(yùn)動(dòng)、深蹲、瑜伽，能夠幫助腰部的脂肪燃燒，促進(jìn)身體的新陳代謝，堅(jiān)持一段時(shí)間后就可以讓腰變細(xì)。如果想要讓腰快速變細(xì)可以做局部吸脂術(shù)，是利用負(fù)壓原理通過(guò)皮膚上的切口將脂肪分解成碎塊，然后將脂肪碎塊吸出，能夠使腰快速變細(xì)，但術(shù)后需要穿戴彈性緊身衣，能夠避免術(shù)后出現(xiàn)血腫，還可以避免皮膚松弛。

如果是通過(guò)飲食以及運(yùn)動(dòng)的方法讓腰變細(xì)，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，不可以半途而廢，如果是選擇局部吸脂術(shù)，具有一定的風(fēng)險(xiǎn)，需要到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)。

[1]佚名. 全方位瘦腰,變身玲瓏"小腰精"[J]. 現(xiàn)代婦女, 2012(1):50-50.

2022-01-21 17:31

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