首頁(yè) 資訊徐榮謙《名醫(yī)奇飲巧瘦身》輕身散，荷葉灰

徐榮謙《名醫(yī)奇飲巧瘦身》輕身散，荷葉灰

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年06月22日 05:35

?以下內(nèi)容為北京衛(wèi)視BTV養(yǎng)生堂20151017期節(jié)目視頻，本期養(yǎng)生主題《名醫(yī)奇飲巧瘦身》。養(yǎng)生講述專(zhuān)家：國(guó)家級(jí)名老中醫(yī)——徐榮謙。

主持人：劉婧。

千金難買(mǎi)老來(lái)瘦

“千金難買(mǎi)老來(lái)瘦”這一養(yǎng)生諺語(yǔ)在我國(guó)廣為流傳，可以說(shuō)是老少皆知。這一諺語(yǔ)清楚地告訴我們：身體肥瘦與養(yǎng)生大有關(guān)系，老來(lái)清瘦一些，有利于健康長(zhǎng)壽。如何能夠瘦下來(lái)而不反彈，今天的養(yǎng)生堂教您將肥胖分型，常見(jiàn)的肥胖都有哪種？

A型的肥胖（氣虛型肥胖，即虛胖）

A型的肥胖者屬于氣虛型的肥胖，表現(xiàn)出舌體胖大，舌淡紅，氣短懶言、容易疲乏、經(jīng)常頭暈健忘。這類(lèi)肥胖者身體的氣化功能較弱，不能將水濕代謝氣化出去。這種胖子都是虛胖。針對(duì)A型肥胖專(zhuān)家推薦中醫(yī)名方“輕身散”。

【輕身散】

組成：黃芪500克、人參3克、茯苓3克、山茱萸3克、云母粉3克、生姜3克、甘草3克。

做法：1、先將黃芪、生姜煎煮；2、再把煎煮過(guò)的生姜、黃芪藥汁用烤箱或微波爐焙干；3、把焙干的黃芪生姜粉末盛出；4、將茯苓等其余的中藥直接磨成粉和黃芪生姜粉拌勻即可。

用法：每次取1克的輕身粉用開(kāi)水沖服，沖服時(shí)可加入少許鹽可以起到引藥達(dá)腎的作用，要注意的是鹽的量不要超過(guò)藥量的十分之一。

功效：減肥瘦身，適用于氣虛型肥胖人群減

【氣虛型肥胖特點(diǎn)】

1、面色偏白；2、氣短懶言；3、舌頭偏肥，舌苔滑膩，舌淡紅、舌邊有齒痕；4、容易疲乏；5、經(jīng)常頭暈健忘。

B型的肥胖（脾虛濕盛型肥胖）

B型的肥胖者屬于脾虛濕盛型肥胖，表現(xiàn)出脘腹脹滿，口淡不渴，腹痛便溏，頭身困重，身目發(fā)黃。這類(lèi)肥胖者常常脾臟功能受到影響，水液代謝失衡，就會(huì)停留在細(xì)胞外面，引起肥胖。針對(duì)B型肥胖專(zhuān)家推薦中醫(yī)名方“神術(shù)散”。

【神術(shù)散】

組成：蒼術(shù)、防風(fēng)、甘草，加生姜、蔥白。

做法：把蒼術(shù)、防風(fēng)、甘草直接磨粉，用生姜的蔥白熬成的湯來(lái)沖泡。

【脾虛濕盛肥胖特點(diǎn)】

1、面色偏黃；2、舌質(zhì)偏淡、齒痕明顯；3、脘腹脹滿；4、口膩納呆；5、腹痛便糖；6、頭身困重；7、小便短少。

減肥中藥

1、桃花酒。干桃花250克，黃酒1000毫升，白糖50克，裝在一個(gè)密閉的酒罐里，密封后靜置一個(gè)月就可以飲用了。每天喝一小杯就可以達(dá)到美容瘦身效果。

其中桃花味苦，有多重功效，既除水氣，還能瘦身、美容，在《千金藥方》中就有記載。如果自己摘桃花，最好摘樹(shù)上東南方向開(kāi)的桃花，因?yàn)橄蜿?yáng)，長(zhǎng)得旺，吸收的陽(yáng)氣更充分。

2、荷葉茶（減肥茶）。專(zhuān)家告訴我們，適合所有肥胖的人（不管是哪種肥胖），起到輔助瘦身功能的美味茶方里有三味藥材。其中，干荷葉3克，山楂去核3克，桃花3株，用開(kāi)水沖泡，一天喝1-2杯，最好飯后喝，因?yàn)樯介帷?br>

提示：

①選擇最好是貼在水面上的荷葉，這種荷葉長(zhǎng)期貼水，寒性更強(qiáng)，藥效會(huì)更強(qiáng)。但貼水荷葉過(guò)于稀少，因此選擇普通干荷葉也能達(dá)到類(lèi)似效果。

②山楂雖有降脂減肥、開(kāi)胃進(jìn)食的雙重作用，但不要空腹食用，對(duì)胃刺激比較大，有時(shí)很難受。

③如何快速巧妙地去掉山楂核而又能保持山楂的完整性呢？專(zhuān)家告訴我們，先找一根粗吸管，左手用力握住山楂，右手從底部向頭部方向邊用力邊旋轉(zhuǎn)地捅，就會(huì)把山楂核全部頂出。

3、荷葉灰。特別肥胖的人可以試服荷葉灰。但國(guó)家名老中醫(yī)徐榮謙認(rèn)為，肥胖人不太適喝荷葉灰進(jìn)行減肥，否則減到骨瘦如材不是大家愿意看到的。

荷葉灰瘦身效果特別好，而中醫(yī)講究燒灰存性，所以荷葉灰的制法是，底下用一口大鍋，將荷葉放在鍋中，大鍋上面扣一口小鍋蓋上，保證小鍋能坐在大鍋中，并在兩鍋合縫處一周用黃泥封住，在小鍋底部貼一張白紙，然后就開(kāi)始燃火燒大鍋烘荷葉，待那張白紙變黃時(shí)，剛到火候，立即熄火，晾涼后，取出荷葉灰即可服用。荷葉灰減肥效果真的特別好，但所達(dá)到的瘦骨嶙峋這種瘦劣程度不是我們所取的實(shí)際效果。